京东 11.11 红包
徒手健身才是王道，你有多久没有做俯卧撑了
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不想出门，在家里随便练练
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好大一只
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不能再低调了，这能得几分
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一个主练肌肉，一个主练动作，对比一下有什么不一样
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训练后检查肌肉状态3
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为什么胸肌是健身人的门面
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摔跤服变骑行服
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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付出就会有收获
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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练胸还是喜欢俯卧撑
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一年没练双立臂还能做，还得力量强
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能做这些动作身材自然不会差
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迈克·泰森俯卧撑到底有什么好处？详解动作标准和错误！
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引体向上练背王牌动作
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徒手训练生疏了
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减脂也要努力训练啊
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【腿训记录】调整动作？邯郸学步！练完又化身光线战士
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力型兼备，哪里都可以是我的训练场所，肌肉大不一定能做这个动作。
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肌肉暴涨
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最后有惊喜！街头肌霸的日常训练，还不快学起来
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路还很长，慢慢享受
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双杠臂屈伸练下胸的正确姿势
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10个俯卧撑变式动作，从菜鸟到老鸟必练
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白天搬砖，晚上训练。要自律，要做个猛男
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一直是基础训练，好久没练动作，有点吃力
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健身懈怠了一年，放弃很容易，再开始却很难
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这是不是你理想体型
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实力推难还是倒立撑难
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睡前凯格尔运动｜是男人就坚持5分钟 完成4组
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健身撸猫两不误
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力量慢慢回来了
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练腿，男人必须练腿
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清早起床陪大爷练练
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麒麟臂正确打开方式
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练背这几个动作就够了
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各位大佬，一口气25个俯卧撑，能不能超过百分之90的人#俯卧撑 #徒手健身
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身材只是健身的附属品
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当一个人怀念过去，说明了什么
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人形起重机—体重不是借口，是你还不够强。