京东 11.11 红包
我没办法……
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40公斤杠铃卧推你可以吗
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不是哥们，我先来的！
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曾经的健美冠军，现在也成胖子了
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22.5公斤哑铃推肩，还需进步#健身
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70公斤杠铃卧推……#健身
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100公斤杠铃深蹲连续蹲了10个#健身 #深蹲
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夜色难免黑凉，前行必有曙光
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无人扶我青云志，我自踏雪至山巅#精神氮泵
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“宽王”蒋坤志，停掉训练和科技后的变化
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赚一万块钱需要多少时间？？？
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肩膀一高一低不知道怎么改善？学会老炮这三招就可以！
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有人问我为什么不去当兵？因为我已经…
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引体力竭组
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来看看我一天摄入的热量 你就知道为什么我身材保持的一如既往的完美了吧#吃
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没有规定肩膀必须推才能练出来呀 我推的时候中束感觉一般
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虾哥的身材是什么水平？普通人多奖励自己就可以达到
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我这不是很细吧#健身
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为什么卧推没有100kg少练手臂
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剩下的日子不多了…啊不，职业生涯可能不太长了，尽量给大家多留下点东西吧…希望大家不要再走我曾经走过的弯路了，我们不一定要走多快，但是一定要走的远！
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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谁说女生力气小的？！
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我那天确实没练腿。但是我练手臂了。
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这是我不充钱可以看的吗？
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每减干一次，都会变的更强
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力量举的终局是三高的胖子吗？
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PT华哥的身材如何？是否是自然健身？你去自然好了
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一周练几次比较好？我觉得一周五练就已经很满了，一周六练根本恢复不过来
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虚荣心之王三大项？
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24年奥赛新规，给克里斯整懵逼了。#克里斯 #奥赛 #健美经典视频
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背部训练
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两百斤壮汉减脂一天只吃1000卡？
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沙波一、新手刚练进步都很大、可是95到99分难度比30粉到70分难多了。
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为什么我从来不做飞鸟？因为实力推更香！他的优势在哪？如何标准的完成实力推？这个视频给你答案
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练肩到底是“大重量少次数好”还是“小重量多次数好”？
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有一点胖，先增肌还是先减脂？怎么操作？
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老炮提醒：大重量训练来一声猴叫 整个人的状态都会好不少！
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“小重量多次数”练肩真没啥用！看完你还觉得扯我安排10桶粉！
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健身房大爷说我练的像李小龙！
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当健身房有人用20kg哑铃练侧平举，所有练胸的细狗们都得起立行注目礼...
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今天又练了 77.5KG暂停深蹲