京东 11.11 红包
HIIT，HIIT，HIIT，卷腹动作很多。这个月专攻肚子
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嫂嫂我在你肚子里舞剑找嫂嫂扇三下逃回洞内喝茶腹内外半身
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白领经理吃坏肚子了该怎么缓解尴尬
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HIIT专项训练月，肚子的肥肉无法无天，越来越嚣张了，必须要加以遏制了。45分钟的感受只有经历的人才能体会，知行合一，给自己没有偷懒点赞，可不能光说不练假把式
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还是少不了负重，练下半身，考虑负重跟HIIT一起
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促睾日
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全身燃脂！瘦腰瘦肚子！速减腰两侧赘肉！无跑跳！不伤膝！对瘦小肚子，改善小腹突出超级有用！
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全身HIIT，蹦蹦跳跳，绝了【居家健身】暴汗组
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配合这练腹，动力不就足了嘛
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第817天800卷腹。其实吧！教育！以前的和现在的，屠宰场和养殖场是合作关系
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残酷腹肌训练，小肚子像是被人打了一拳似的，酸疼！面目狰狞。
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腹肌+不重复HIIT，无器械【居家健身】HR4月W1D2。有几个动作是新花样，新鲜感
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杀手级有氧，AMRAP燃脂训练【居家健身】动作编排超级变态！太别扭了！
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无重复HIIT跟练【居家健身】萝卜森1月W2D6完成一半。千万不要空腹做HIIT，差点出事
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（全图解）核心逆龄节拍超慢跑——徐栋英
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56kg顽固大肚腩【脱离私教&健身房-第122天】低冲击HIIT负重训练
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练完隔天，大腿跟屁股真酸疼呀，间断了半个月没运动，肌肉太紧了，重新动起来呀
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这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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冬天健身最大的敌人不是懒惰，而是冷！弹力带组合，能做几遍做几遍，练习核心稳定
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弹力带全身拉伸，轻松完成【居家健身】再配上快走健身操，效果杠杠的
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每天100个卷腹1
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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腹肌锻炼，每个动作都暴汗，全城静默，居家办公，有点烦躁了
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2021.11.4【居家健身第N天】-40分钟全身负重燃脂训练
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【塑形】27分钟HIIT燃300大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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今天开始一个新的周期循环，一个月专项HIIT刷脂，试试看
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［已减肥33斤］空腹燃脂巨好瘦！60 分钟605卡全身燃脂HllT｜超级暴汗卡路里杀手
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突发肚子疼，阑尾炎
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腹肌+有氧结合训练，长期目标是马甲线，不知道还要多少年才可以达成。anyway，just do it
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【Elenifit】30分钟240大卡燃脂HIIT 瘦腰瘦腿瘦肚子 |空腹有氧强推 | 新手友好
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谁说这肚子大啊？这肚子可太性感了！
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130的女生减到100需要多久？在家跟我一起打卡下面这套动作#减肥#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#好身材练起来
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练完腿后，再练背部跟胸部，一套重复三遍。哪里不痛练哪里，呵呵
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【mizi】7 天内减掉腹部脂肪，每天30分钟站立式腹肌锻炼- 无需深蹲、无需弓步、无需跳跃，瘦肚子，瘦腹部
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坚持俯卧撑第309天，俯卧撑140个，引体向上12*7=84个，哑铃20*3=60个，卷腹50×4=200个
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2021.12.31无重复HIIT燃脂【脱离私教^_^居家健身】
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全身拉伸跟延展【居家健身】拉伸完了，效果更好
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不重复HIIT锻炼，全身负重跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D2
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剧烈全身力量训练，燃脂、酣畅淋漓。今天不做有氧了，因为要追逛飙，每天追这剧到很晚咋办
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核心加强运动，暴汗