V
主页
剧烈全身力量训练,燃脂、酣畅淋漓。今天不做有氧了,因为要追逛飙,每天追这剧到很晚咋办
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
胸部&肩部力量负重训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D7
上半身力量训练【居家健身】非常想长肌肉
2021.11.4【居家健身第N天】-40分钟全身负重燃脂训练
力量&有氧混合运动【居家健身】下半场
2021.10.19跟练-25分钟弹力带全身塑形训练
今天开始改变运动节奏,跟练其他健身博主视频。HIIT运动后吃一个辣片,简直绝绝子了
力量和有氧混合运动【居家健身】上半场
全身力量&有氧运动,全身循环【居家健身】本期我称之为“死亡之练”
2021.10.17跟练-30分钟上肢力量塑形训练
下半身力量跟练打卡【居家健身】跟练萝卜森12月W2D1
生理期徒手训练,这期跟练太温柔了吧
全身高强度跟练,上午淋了大雨,在雨篷骑车还滑倒了,真是绝了
哑铃全身锻炼,力量增强跟练打卡【居家健身】暴饮暴食后的自觉性
2021.8.28跟练-45分钟HIIT燃脂,训练核心
加练Jo姐快走健身操4英里高效燃脂【居家健身计划】
sha一sha肚子上的赘肉!10分钟腹部训练
泡沫轴放松【居家健身】多滚滚好处多
好久不见,代谢式全身新陈代谢调节【居家健身】加油呀
肩膀+背部力量训练跟练【居家健身】HR1月W5D1
全身新陈代谢训练,METCON【居家健身】一周没运动,放纵吃喝,都快跳不起来了
健身up主以后拍吃饭了,健身锻炼就做直播了。今天照旧农家小炒肉,真的吃饱了
普拉提+全身HIIT跟练打卡【居家健身】好像顺序练反了。今天没劲,状态不好
不增肌怎么减脂,肌肉是脂肪的天敌!45分钟壶铃HIIT训练,力量塑形
有氧健身快走操跟练打卡【居家健身】Jo姐的粉
上半身PUSH跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D1。肩膀没劲了,精神跟身体分离
HIIT有氧&腹肌训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D6
无重复HIIT跟练【居家健身】萝卜森1月W2D6完成一半。千万不要空腹做HIIT,差点出事
上肢负重训练【居家健身】又是完成任务的一天
居家隔离第三天,手臂塑形训练跟练【居家健身】HR1月W4D4
胸部,肱三头肌和肩膀,上半身力量跟练打卡【居家健身】HR1月W3D4
全身HIIT,蹦蹦跳跳,绝了【居家健身】暴汗组
2021.10.8跟练-30分钟无器械HIIT全身燃脂(🫀快蹦出来了)
2021.10.31跟练打卡-36分钟高强度有氧训练
不管住的地方多大多小,健身运动的地方都是一块瑜伽垫的大小。能不能坚持不在于地方大小,而在于自己能否坚持。工作及生活的环境变化是客观因素,要调整克服。
居家隔离第七天,剧烈全身HIIT【居家健身】HR1月W4D6
大年初一HIIT有氧+腹部跟练打卡【居家健身计划】跟练博主太狠了,居然全程不休息!真是绝了!
壶铃TABATA,一组重复做了四遍。意志有点消沉呐,今天好大的风、居家隔离,不确定明天能否上班
居家隔离第四天/不重复,腹肌&臀部训练跟练【居家健身】HR1月W4D5
迄今为止!梨形瘦腿最有效的方法!(内啡肽➕帕梅拉臀部训练➕普拉提内外侧100次➕Mary Morrison腿部拉伸!!好用!!! 绝对瘦!!!!谁做谁知道!!!
上半身负重第二弹【居家健身】练完手臂确实酸痛,那就跳操吧