京东 11.11 红包
瘦下来大家都知道只要少吃多动，不过饮食可能要占到九分运动是辅助#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
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瘦了38斤的小胖，无运动放开饮食随便吃的一天，明天会涨多少斤
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偶尔让身体饿一下，好像身体更开心了
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瘦下来以后才发现原来 以前吃的是那么多，真的就是不在于吃什么，而在于吃多少#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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每个人对吃的不多，这个感觉是不一样的，胖子和瘦子对饮食上也是有很大区别的，首先要让身体自己感觉到吃少了，不是自己感觉吃少了#我的减肥日记 #减肥经验分享
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不想做饭，在外面一日三餐減脂餐怎么吃#我的减肥日记 ＃吃瘦不饿瘦 ＃减脂餐 ＃减肥经验分享
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小胖，该动起来啦，收藏100种方法，不如跟一个胖子三个月一起瘦下去
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像我们这种大胖子减肥，其实就是控制饮食，上来高强度的运动，最主要的是能不能坚持，控制饮食瘦下来，体型可能不太好看，但是身体已经恢复健康了，脂肪肝和痛风都有所好转
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减肥就是饿瘦的，没减以前，我以为我每天运动三五个小时瘦下来还身材好，实际上就是少吃点少吃点还是少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
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瘦了50斤后发现，瘦下来的真相就是少吃，方法的核心都是控制食量#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #我的减肥日记
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这个夏天最大的感受就是，我好像真的瘦了，瘦下来确实很好，所以如果还在坚持，请一定不要放弃
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减肥第41天，今天是吃吃吃的一天，减肥不是一点都不吃，而是要克制
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这次去医院终于没有再听到医生讲，小伙子你有点胖啊，该减肥啦，这次讲的是小伙子有点虚啊，要补补啦
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为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
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你们都是因为什么想瘦下来，我可能更多的是为了更好的吃#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥经验分享
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吃一天汉堡，体重会怎样变化？#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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有没有和我一样的感觉瘦了以后特别怕冷，我感觉能拒绝的了“来都来了”，“大过年的”都是狠人#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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经常有朋友问如果说一天一顿饭能不能瘦下来？其实这件事情很简单，不是看几顿饭，而是看吃了什么，比如周黑鸭老师前后的变化也能说明一些东西#自律遇见更好的自己
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瘦了之后胃是真的变小了，减肥一定要先控制饮食，让自己饭量恢复正常
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在吃上我认为胖子的自制力应该都不强，所以不要去考验自己会不会吃多，饮食干净化事半功倍#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减脂餐
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没有减不下去的肥，只有吃的不对，比如今天的晚餐，意料之外的一餐。胖就是这样来的
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如果睡前都没有饥饿感，那我就知道第二天大概概率就不太会掉秤，最能反映我们体重的还是饮食#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦
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你们瘦下来的过程中会吃放纵餐吗？我好像如果不吃的话，情绪会很低落，真的会没劲#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #放纵餐
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放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐，一日三餐就是这么朴实无华，今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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瘦下来的快乐，是胖的时候完全比不了的
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空腹而眠去肥气以养胃气。这句话真是有道理的#我的减肥日记 #减肥vlog #蜕变过程
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我以前也是天天收藏各种方法，但是从来不行动，直到自己真的想瘦下来，才发现原来这么简单#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
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瘦了以后朋友见面，第一句话就是这么瘦了这么多，真厉害，这种感觉真爽，从190多瘦到140，要的就是更好的生活，也不想再因为肥胖而不敢面对镜头
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吃瘦了50斤的胖子，一天三顿小汉堡，体重会有什么变化
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瘦下来真的很难吗？我以前觉得真的很难，开始才发现，难在自己心里#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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如果说减肥有捷径，那就是饿，但是不健康，如果少吃加上运动，那就是健康的减肥方式
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刚开始面对饮食是真的不知道怎么吃，就各种看别人，后来慢慢自己吃的，有经验了，也瘦下来了，瘦了以后面对饮食就更加不再焦虑
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减不减肥，都建议调整一下饮食结构，不一定要控制量
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三伏天减肥黄金期，又是简单运动➕不控制饮食的一天，最近吃的有些放纵了
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你们假期都放纵了没，汇报战果啦，四天六斤多，今天半自律的一天，收个尾#我的减肥日记 #放纵餐 #假期的快乐是美食给的
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减肥打卡挑战第18天，已瘦7.8斤，心态差点崩了呀，感觉水肿了，朋友们多喝水，零基础小白的减肥日常，坚持住一起打卡吧
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今天去看下瘦了35斤的尿酸变化，胖真的是原罪，瘦了后身体的变化真的好，加油哇，兄弟们
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区区50斤而已，没想到今年变化这么大#減肥 #减肥vlog #减肥前后对比图
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减肥第48天，已瘦20.4斤，今天无运动，吃吃吃放纵休息的一天
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没有减不下去的肥，只有你吃的不对。来晚了，今天放纵了一天。没有打卡
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夏天真的来了天热了，兄弟们减肥还不开始吗，八月份之前瘦下去