V
主页
这个夏天最大的感受就是,我好像真的瘦了,瘦下来确实很好,所以如果还在坚持,请一定不要放弃
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
空腹爬楼效果怎么样? #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
好多人都在纠结,没时间运动,怎么瘦下去,其实瘦下去真的和运动有关吗?关系真不大。 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减肥逆袭
虽然瘦下来有点变老,也没有很多肌肉,但是这也是我努力了的结果,继续加油吧#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
感觉最大的难点就在于让自己改变自己的一个饮食习惯,瘦了以后是真的自信#我减过肥所以更佩服贾玲 #吃瘦不饿瘦 #年后减肥
减肥这个事情开始不要和别人讲,喊得越大声,越容易虎头蛇尾
我以前也是天天收藏各种方法,但是从来不行动,直到自己真的想瘦下来,才发现原来这么简单#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
以前快200斤的时候,也只是感觉自己有一点胖,瘦了之后反而看着肚子上的肥肉越看越难受,再看自己以前简直不忍直视,
放纵久了真的会磨灭人的意志,年后恢复自律20天只掉了九斤,要继续努力了#我的减肥日记 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己
瘦下来的核心是与自己做对抗,让自己养成更好的饮食习惯,少吃很关键,运动是辅助#自律遇见更好的自己 #节后甩肉大作战 #减肥经验分享
对于一个将近200斤的来讲,我只想先瘦下去,先成为一个正常体重,然后再考虑身材怎么样,至于会不会反弹,瘦下去再讲
减肥路上最不缺的就是方法,最缺的就是坚持
50斤真的能改变一个人,瘦了以后真的是那种充满自信,以前不敢拍照,现在都随便拍了
以前觉得减肥好难,实际上都是光喊口号,不想控制饮食又不想运动,就光想瘦,瘦下来之前,纠结于体重数字,瘦到一定之后,反而是对身体的这种掌控更舒服
我一度认为我的长肉方面是天赋异禀的 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #減肥
这次去医院终于没有再听到医生讲,小伙子你有点胖啊,该减肥啦,这次讲的是小伙子有点虚啊,要补补啦
减肥中间不想运动了,怎么办,也不是说必须每天运动,控制好饮食,心里不想运动的时候要咬牙坚持,身体不想运动的时候可以休息。
一句你好胖,我真的努力了半年,换来了新的变化#减肥前后对比图 #一句好胖逆袭转场 #瘦下来遇见更好的自己
不敢想象这是半年前的我,吃瘦了50斤的变化,我也想看看你们努力的成果#减肥前后对比图 #减肥打卡 #拍照就是将瞬间变成永恒
其实减肥真的是一个努力就能得到回报的事情,而且瘦下来之后是真的感觉到自信,这种能够自己掌控自己身体的成就感
时至今日我始终认为,瘦下来不是结束了,而是一种全新的开始,让自己习惯更好更健康的生活方式,也是自己战胜了过去的自己#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
减肥真的是一点都不苦啊,无奈液断第二天,牙疼是真的难受#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
这几天液断,真的是感觉太痛苦了,对于一个刚开始的小胖来讲,坚持才是最重要的
一个多月放松饮食下来,感觉体型好像又奔着190去了#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
偶尔让身体饿一下,好像身体更开心了
当初老感觉自己瘦下来一定会很帅,结果瘦下来了大家说没以前好看,让换发型,今天看下发型对比发现……#以前vs现在
能用三五个月解决的事情就不要拖上个十几年,不是说所有事情都准备好了才能开始#减肥vlog #我的减肥日记 #体重管理
放纵了也不用焦虑,本身就是一个减减长长的过程#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
找一个能够坚持下去的一个运动,才是一个好的开始,毕竟减脂本身也是一个长时间的事情,尽量做到生活化,能坚持
运动的时候咬着牙让自己去,不运动的一天,那是真的一点儿都不想动。胖的不是一点儿道理都没有。运动习惯还是没有养成啊
减肥就是饿瘦的,没减以前,我以为我每天运动三五个小时瘦下来还身材好,实际上就是少吃点少吃点还是少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
减肥不是一个一个月瘦10斤半年就能瘦60斤的事情,瘦到最后终归要生活化
瘦下来真的很难吗?我以前觉得真的很难,开始才发现,难在自己心里#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
如果说减肥有捷径,那就是饿,但是不健康,如果少吃加上运动,那就是健康的减肥方式
放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐,一日三餐就是这么朴实无华,今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
放纵了几天,以为会长个七八斤,体重只长了四斤多,减肥后最大的感觉就是自信了,对自己的体重能够更加掌握了
年初的我穿衣服要4xL,年末的我居然能穿M码#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
年初的时候还是一个天天吃吃喝喝开心的小胖子,年尾就变成了一个瘦下来的老年人#以前vs现在 #减肥前后对比图 #爆改
减不减肥我们都能生活,只是多年以后身体健康会不一样
刚开始减肥,真的很难受,时间时间久了慢慢就习惯了,会发现运动能力也增强了,自己运动也不会像以前一样那么难受了,走路磨大腿,不敢抬头挺胸
想瘦下来,要控制饮食结构,结构合理饮食干净了不节食吃够身体所需,不代表放开吃,也要控制量