京东 11.11 红包
up主自身经历！希望可以激励更多的人。减肥,塑性,增肌经历的全过程，还要继续完善自我！
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丹尼斯现状：维度大缩水！
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全程海底
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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坏了，真让他练出来了
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为啥壶铃这么火？！
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拜拜袖，在家里怎么练？
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自然健身配合合理饮食 也可以低体脂
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给顽固腰腹赘肉一点震撼！肚子赘肉多，坚持不来时间长运动的姐妹可以试试这个15分钟针对腰腹赘肉的站立训练！体脂高的姐妹记得配合有氧训练和控制饮食
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请叫醒颓废和自卑的自己，汉水永远不会辜负你。
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又又又杀死那个练卧推的人！
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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房车旅行vlog到南宁，美食要多根本吃不过来，吃两个一直怀念的，这么热的天丝好没有削减我的食欲，可想之美味诱惑。
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买房车的真实目的暴露了！
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髋膝联动了吗？如动。
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日常悠哉的生活真的是越来越喜欢
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福州万佛寺的观音菩萨真的特别灵，感谢菩萨为我指点迷津，让我今后不然迷茫，晚上的素斋也很好吃😋
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优先级最高的健身训练
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弟弟穿着滑料篮球服真是太帅了
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你有多能忍受就有多大成就！
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肩想要练宽，我这个教学可不一般！
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简单动作重复做 转髋收手还差点
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来扬州第一次吃早茶，没吃太明白，就感觉味淡。
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适应新生活还需要一段时间
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“一口气”完成60多个波比跳，请大家评价一下，玻璃心
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房车充电，好梦破碎，满头大汗学了一上午电力知识
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克里斯教科书式的硬拉，建议收藏，可反复借鉴学习！
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厦门一家老字号沙茶面，去年来的时候整体感觉很好，今年再来差强人意，整体还是很好的，就是感觉不是味道了
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无伤摔倒体系：侧向跌倒教学
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除了热，别的一点毛病没有
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泡沫轴按摩放松11分钟跟练版，运动后按摩非常重要，可缓解肌肉紧张，帮助运动恢复。#体态调整
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扬州绿洋湖湿地公园，以为会到了蚊子窝，没想到….
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【4界那么大只爱阿森纳】最新视频已上线，快来围观！
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已瘦40斤，想告诉全世界！无痛生活化减脂，真的行！！
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20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
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这要真放以前去，少说被劫两次，时代还是发展的好、感谢祖国。
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5分钟单杠吊杠挑战（省流：失败）
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牛肉煎饺吃了，有秘方，粿汁也吃了，希望可以传承下去的美食，20一斤甘草水果吃了，还是很新鲜的
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桂林这个物价啊，没想到
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今天练的腿，那就看看背吧