激活前锯肌的好动作
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激活三头肌钻石俯卧撑
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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我想咬一口的黑皮胸肌
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【星漫灵天】更新了一条视频，快来围观！
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先天比基尼圣体
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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新手练胸这样做
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最后一组，拉到力竭。
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1000俯卧撑完成。今天上午醒来在家空腹做完，用了40分9秒55。
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117.5公斤夹胸成功，太久不练有点吃力#自律 #健身 #日常训练 #胸肌训练 #力量训练
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肌肉兽人战败被注入...
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之前练单手龙旗拍的，现在很轻松。
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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4 周在家锻炼增加臂围，获得粗壮胳膊
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哑铃这样推胸感觉会更好哦
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谁会雇佣这样的打手当保镖
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【高位下拉】这样练？不仅没效果还伤身！你中招了吗?
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肱二头肌非常推荐的动作，你还学不会就说不过去了。
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动作生疏了
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小白T恤下面可以有多大的雷呢？
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农民出身的小哥身材就是耐看
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今天推力训练32个俯卧撑热身，先慢后快
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与其等风来 不如迎风而行
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废土猎人，工装运动风，废弃工厂约拍进行时…
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大奶娃子DuangDuang晃
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忙里偷闲，锻炼的时间挤挤还是有的。1000俯卧撑完成，40分24秒64。身体素质开始变的更好了。
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想去哪 馬上就出發啊 衝淡水 _20240705
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黑皮粉红小将日常分享
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今日战绩：12个馒头 四个大烧饼 6个糙米团子 吃的腹肌都不明显了
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