V
主页
京东 11.11 红包
到底是低估了慢速俯卧撑的难度,还是高估了自己的实力?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
看完这个俯卧撑合集,会颠覆你对俯卧撑的认知。据说90的人做不到12级
徒手健身必练的8种俯卧撑,把这几种俯卧撑练好了,你的身材一定不会差,解锁更难的街健神技也就会轻松很多。
俯卧撑是练徒手的王牌动作,只要练好以下10种俯卧撑,保证让你练的很强壮,练出麒麟臂,练出好身材。
你练习折刀撑都做正确了吗?为什么很多人练了几个月都没啥进步呢?我的经验分享给大家,希望对大家有所帮助,有效练习,少走弯路。
只要能这1个俯卧撑,你就一定能做150个标准俯卧撑,不相信可以去试试。
俄挺是怎么一步一步进阶的?
不标准俯卧撑1分钟1能做00个,但如果尽量做标准,可能做50个都有点压力。
各种俯卧撑的难度不一样,大家喜欢一下那种俯卧撑?
一次性做完616个标准俯卧撑,平均5分钟做100个,每个胸脯贴地再推起来,不刻意塌腰撅屁股间歇,速度基本均匀。
排列了20个等级的俯卧撑,快来看看你能做到第几级?听说百分之80的人做不到第10级。
1个顶10个的俯卧撑,到底用的是手臂力量还是核心力量?
3分钟做一个还是很轻松的,感觉完全可以4分钟做一个俯卧撑。
20级俯卧撑,看来看看你能做到第几级?
高团俯卧撑,90度倒立撑,你觉得哪个比较难?
俄挺基础要怎么练?不管做普通俯卧撑冲肩俯卧撑,还是团身俯卧撑都要去顶肩做。有没有这个能力是一回事,但一定要有这个意识。不要老是练简单的基础停留在舒适区锻炼。
18级俯卧撑,看看你能做到第几级?据说有百分之80的人做不到第10级。
金子塔俯卧撑,一个个小目标,能突破你的极限,要想俯卧撑数量快速涨上来,这种方法最好。
深度俯卧撑,一个顶10个的俯卧撑
没时间健身的兄弟,每天5分钟时间跟我练一组,坚持一个月看看效果,那时候你可能真的会爱上健身。
击掌俯卧撑,到底练耐力多一点还是练爆发力多一点?
有没有在评论区经常看到这样的话:我朋友,我战友,我年轻的时候,我瘦的时候……,就问现在你还能做几个俯卧撑?
慢速标准俯卧撑100个,需要用时多长时间?练了三年徒手的40岁大叔来亲测一下。
教会胖子折刀撑起倒立,倒立俯卧撑。
花式俯卧撑,简单的先学一下。
单杠倒立难度大不大,杠越细越难控稳,考验手掌抓握力和肩膀稳定性。
都说俯卧撑做得越慢就越难,这1分钟做一个倒立俯卧撑的实力,大家觉得如果匀速做一个普通俯卧撑能坚持几分钟?
10级俯卧撑,一种做3个,看看能不能完成。
半程俯卧撑虽然简单,但是2分钟不到完成200个应该也不容易吧,不服的来合拍一组。
俄挺俯卧撑基础练习,太难了。
【俯卧撑挑战】⚡一起做运动吧!
1分钟100个俯卧撑和1分钟50个俯卧撑,到底哪个比较难,我们自己去试试就知道。
一分钟钻石俯卧撑,你能做几个?快来测测吧!
初步解锁俄挺分腿俯卧撑,实力还是不够,回头再多练练基础。
练俄挺全过程:从下定决心要学会俄挺后,就没有放弃过。即使老是练到手腕受伤,3年多了,不曾放弃,还在坚持!不为什么,只为信仰!为了证明自己能行,超越自己,突破极限
健身3年,以这5个俯卧撑交卷。
30级俯卧撑,快来看看你身边的朋友能做到第几级?俯卧撑是练徒手的王牌动作,都是一步一步进阶难度的。
俯卧撑是练徒手的王牌动作,不用健身器材,我们可以随时随地锻炼,从简单的俯卧撑慢慢到难进阶练习,结果会给你带来意外的收获。爱健身的友友,一起加油!
俯1分钟100个俯卧撑质量一定好不到哪里去,你喜欢做慢速标准的,还是喜欢做快速爆发力的俯卧撑?
10级俯卧撑,你能做到第几级?据说不锻炼的人都做不到第三级。
都说俯卧撑做得越慢就越难,今天来挑战一下1分钟匀速做完1个俯卧撑。