京东 11.11 红包
到底是低估了慢速俯卧撑的难度，还是高估了自己的实力？
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看完这个俯卧撑合集，会颠覆你对俯卧撑的认知。据说90的人做不到12级
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徒手健身必练的8种俯卧撑，把这几种俯卧撑练好了，你的身材一定不会差，解锁更难的街健神技也就会轻松很多。
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俯卧撑是练徒手的王牌动作，只要练好以下10种俯卧撑，保证让你练的很强壮，练出麒麟臂，练出好身材。
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你练习折刀撑都做正确了吗？为什么很多人练了几个月都没啥进步呢？我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助，有效练习，少走弯路。
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只要能这1个俯卧撑，你就一定能做150个标准俯卧撑，不相信可以去试试。
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俄挺是怎么一步一步进阶的？
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不标准俯卧撑1分钟1能做00个，但如果尽量做标准，可能做50个都有点压力。
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各种俯卧撑的难度不一样，大家喜欢一下那种俯卧撑？
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一次性做完616个标准俯卧撑，平均5分钟做100个，每个胸脯贴地再推起来，不刻意塌腰撅屁股间歇，速度基本均匀。
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排列了20个等级的俯卧撑，快来看看你能做到第几级？听说百分之80的人做不到第10级。
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1个顶10个的俯卧撑，到底用的是手臂力量还是核心力量？
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3分钟做一个还是很轻松的，感觉完全可以4分钟做一个俯卧撑。
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20级俯卧撑，看来看看你能做到第几级？
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高团俯卧撑，90度倒立撑，你觉得哪个比较难？
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俄挺基础要怎么练？不管做普通俯卧撑冲肩俯卧撑，还是团身俯卧撑都要去顶肩做。有没有这个能力是一回事，但一定要有这个意识。不要老是练简单的基础停留在舒适区锻炼。
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18级俯卧撑，看看你能做到第几级？据说有百分之80的人做不到第10级。
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金子塔俯卧撑，一个个小目标，能突破你的极限，要想俯卧撑数量快速涨上来，这种方法最好。
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深度俯卧撑，一个顶10个的俯卧撑
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没时间健身的兄弟，每天5分钟时间跟我练一组，坚持一个月看看效果，那时候你可能真的会爱上健身。
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击掌俯卧撑，到底练耐力多一点还是练爆发力多一点？
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有没有在评论区经常看到这样的话：我朋友，我战友，我年轻的时候，我瘦的时候……，就问现在你还能做几个俯卧撑？
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慢速标准俯卧撑100个，需要用时多长时间？练了三年徒手的40岁大叔来亲测一下。
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教会胖子折刀撑起倒立，倒立俯卧撑。
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花式俯卧撑，简单的先学一下。
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单杠倒立难度大不大，杠越细越难控稳，考验手掌抓握力和肩膀稳定性。
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都说俯卧撑做得越慢就越难，这1分钟做一个倒立俯卧撑的实力，大家觉得如果匀速做一个普通俯卧撑能坚持几分钟？
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10级俯卧撑，一种做3个，看看能不能完成。
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半程俯卧撑虽然简单，但是2分钟不到完成200个应该也不容易吧，不服的来合拍一组。
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俄挺俯卧撑基础练习，太难了。
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【俯卧撑挑战】⚡一起做运动吧！
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1分钟100个俯卧撑和1分钟50个俯卧撑，到底哪个比较难，我们自己去试试就知道。
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一分钟钻石俯卧撑，你能做几个？快来测测吧！
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初步解锁俄挺分腿俯卧撑，实力还是不够，回头再多练练基础。
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练俄挺全过程：从下定决心要学会俄挺后，就没有放弃过。即使老是练到手腕受伤，3年多了，不曾放弃，还在坚持！不为什么，只为信仰！为了证明自己能行，超越自己，突破极限
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健身3年，以这5个俯卧撑交卷。
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30级俯卧撑，快来看看你身边的朋友能做到第几级？俯卧撑是练徒手的王牌动作，都是一步一步进阶难度的。
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俯卧撑是练徒手的王牌动作，不用健身器材，我们可以随时随地锻炼，从简单的俯卧撑慢慢到难进阶练习，结果会给你带来意外的收获。爱健身的友友，一起加油！
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俯1分钟100个俯卧撑质量一定好不到哪里去，你喜欢做慢速标准的，还是喜欢做快速爆发力的俯卧撑？
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10级俯卧撑，你能做到第几级？据说不锻炼的人都做不到第三级。
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都说俯卧撑做得越慢就越难，今天来挑战一下1分钟匀速做完1个俯卧撑。