京东 11.11 红包
背部拉力减载训练-负重35kg引体10×10+单臂引体3×10
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细狗暂停卧推131.5kg做组。
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最基础就是最有用的，负重正手引体67.5kg4次10组完成
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今日负重引体有氧局，31kg12次20组
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第二次尝试翘臀利器北欧挺，完成5次5组
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暂停深蹲 163.5KG10组7次 体重 76KG
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负重75KG引体 10组4次有惊无险
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练腿练臀绝佳动作，还可以打造圣诞树，注意轻拿轻放哦
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卧推 121KG5次10组 体重 76KG
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负重75kg引体不借力还能做几个?
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信我的，练背这2个动作就够了
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今天给单杠上个大重量，负重引体100kg3个目标达成
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挑战负重20kg做单手引体
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冬训吃苦开春猛虎，正手负重引体63.5kg5次10组完成
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第一次尝试北欧挺能做4个什么水平
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负重66.75kg引体5次10组完成，又让架子多活了一天
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80kg小伙疯狂借力完成人类“高质量”单手引体12个
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行程拉满稳定控制，117kg暂停卧推6次10组完成
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75kg级别选手300kg硬拉之路第五练：195kg13次6组
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110.5kg暂停卧推累计90次
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背部按摩手法分享
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白袜蜘蛛侠
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强化背部与缓解背部疼痛的完整方案| 斯坦福专家讲座 Huberman 2024 【精校收藏】
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75kg级别选手300kg硬拉之路第七练：210kg9次6组
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背影杀手挑战负重12.5kg单手引体做组，双十一光棍节单身狗的洪荒之力
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所以40cm脂肪臂运动会引体能拉多少个呢
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没有彭于晏那颜值，但是腹肌这些还是可以争取下
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Jeff大叔的背部为什么练的这么好，原来是因为这个【双语】
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挑战负重12.5kg单手引体五个做组第二季
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失眠了，负重60kg做7次7组都很吃力
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街健要大多练基础动作负重，正手负重引体60kg5次10组
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帅哥分享！
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挑战负重90kg引体2次
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【Mad P】ASMR 真人脑神经检查和背部评估（听力、感官测试、眼睛）轻声细语（20241010）
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猼訑，山海经中羊身九尾，四耳的异兽，眼在背部，佩之不畏
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引体向上从0到10，详细训练计划
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自从健身以后，再也不用怕学校体测！！！35秒一气呵成的47个引体停不下来！！！
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晶晶健身丨2024.10.08丨周二 晚课丨背部手臂力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶运动健身直播回放#晶晶力量训练跟练
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背部划水训练，不会真有人以为这种重量能练出鬼背吧
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可爱帅哥运动健身
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腿部减载深蹲训练-160kg深蹲2×10，朴实无华简简单单就可以了