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后叉半月B从坎坷到自由跑跳,听听篮球小哥哥的经验,愿所有叉友都能顺顺利利,早日康复!
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科学训练康复不难,前叉术后两个月,做这6个训练
前叉+外副+半月板,恢复正常走和跑,跟着视频这样练
半月板膝盖里面痛,自我康复技术
膝盖积液、鼓鼓的疼,每天3分钟,坚持七天让膝盖如获新生
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掰腿膝盖窝不舒服,角度进不去很难受,一个方法角度轻松进
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腿能伸直康复不难,改善走路瘸不好看,跟着视频这样练
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掰腿后膝盖总是伸不直,早上起来也伸不直,膝盖很僵咋办?
肌肉萎缩专用电刺激,贴片位置贴法教学
【后叉康复】一个半月,轻松全角恢复跑跳,你术后多久全角的?
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阿玉掰腿全程记录,70天即将过90坎
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