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京东 11.11 红包
核心进阶训练
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今日分享,活虫子腹部训练是一种非常有效的锻炼核心肌群的动作,特别是对于腹部肌肉的锻炼。活虫子腹部训练还能帮助加强腹横肌,这是核心肌群的关键,它像腰带一样稳定脊柱,通过等长收缩的动作来加强肌耐力和协调性,从而增强核心稳定性。
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