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京东 11.11 红包
臀肌训练
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今日分享,之前跟大家分享了膝内扣的原因,今天分享一下导致膝内扣的原因之一——髋外展能力弱的纠正方法( 臀肌训练)
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如何激活臀中肌?臀中肌是人体臀部的一块重要肌肉,位于髂骨翼外侧,主要负责髋关节的外展、伸展、内旋和外旋等动作。臀中肌能够帮助稳定骨盆,保持身体平衡等。
教会你如何锻炼脊柱运动,长期久坐久卧你就多加练习这个动作
计划第五周记录-92.5✘3,87.5✘6
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