京东 11.11 红包
蹦迪+本草纲目&麻婆豆腐
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本人单方面宣布阳光宅男比本草纲目累很多！！！
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62分钟减掉大肚腩健身操，瘦全身，瘦肚子
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跟着刘畊宏教练减肥 最爱的本草纲目 瘦不瘦不重要 但是真的跳的很开心呀～
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我最喜欢的辰亦儒直播间的出神入化，瘦侧腰一把好手，每次练完感觉腰线更清晰了～
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30分钟广场舞保健操，壮筋骨降三高，强身健体，百病不生，越跳越年轻！
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畊练武馆之霍元甲
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今天是刘畊宏直播间的杰伦Jay四连～阳光宅男+本草纲目+公公偏头痛+龙拳
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1207刘畊宏直播纯练版
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辰亦儒的瘦手臂运动哦～非常喜欢hold住的部分，看起来简单，其实最为酸爽
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本草纲目2遍。太喜欢了，我想收藏各个版本哈哈哈，跳起来
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辰亦儒直播间深蹲～美丽新世界
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才艺展示part好好笑😀😀😀
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稻香
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60分钟活力健身操，舞动健康节奏
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刘畊宏燃脂操：2首歌曲热身+燃脂毽子操+闪电操（名我瞎取的，今天刚教的新动作）+公公改善圆肩驼背，一共15mins，为什么没有本草纲目呢？因为我太喜欢了单独发了
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龙拳 笑死在Vivi姐的痛苦面具下
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腰腹健身操(房锟)
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刘畊宏直播间周大侠*2遍^_^由于我太喜欢周大侠了，拉心率必备，短短两分钟心率直接飙到极限状态
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第一次跳刘教练的这个蒙古舞，好好玩好欢乐，动作和音乐都好欢乐，脑子里已经有在草原上骑马的画面了
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刘畊宏直播间的六千万大礼～牛仔很忙～这个比较简单唉
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刘畊宏燃脂操新动作之龙拳，巨燃脂巨暴汗，不过没有运动基础的不要轻易尝试哦～
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60分钟动感健身操，瘦肚瘦全身，活力绽放
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恭喜Vivi姐成功篡位，喜提C位。我实在太喜欢Vivi姐啦，所以两次带跳都录了～看着Vivi姐带跳全程笑嘻嘻我都没心思跳也是隔着屏幕全程笑嘻嘻～
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刘教练直播间20221215周四卡塔尔全程
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刘畊宏直播间2022-11-13全程
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这是刘教练口中的简单的蹲腿^_^可是姐妹们都觉得巨累啊，比龙拳还要累
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春暖花开 让冬季储存的肥油咔咔掉吧
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蹲腿蹲腿～刘畊宏直播间5/18新的蹲腿操和辰亦儒直播间地狱版的美丽新世界～两个夺命的蹲腿带我们一起离开这个美丽的世界^_^
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一整套刘教练燃脂操哦，去掉了热身拉伸的部分～这个一天跳san组应该可以很快瘦下来吧～很喜欢刘教练直播间的氛围，和Vivi姐超有爱的🫰
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阳明山教学+畊练~～～虽然我还没学会
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刘畊宏直播间才艺秀时间～霞姐又帅又可爱的～爱了爱了～还有大蟒蛇boy和张伦硕
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0420晚上直播录屏自用，恭喜刘教练今晚粉丝破2200万。每首歌休息间隔可以1分钟，不熟悉的可以多练几遍。
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20230518晓明哥来跳操,晓明哥很真诚很可爱呢，但是今天好卡，只录了几首自用
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辰亦儒直播间20220513录屏自用，手臂、腰腹和深蹲（也就是最后三首）可以再来一次，直播有做两次，因为是一样的，就没有重复录屏啦～
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刘畊宏直播间7千万粉丝的新操～记得要勇敢～今天被刘教练感动的要命，我们也很感谢你们的鼓励和陪伴，我们都记得要勇敢
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20220731，七月的最后一天啦，今天很多动作指导教学，性价比巨高的一节课唉，也是狗粮满满的一天呢～
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jm 老刘头今晚疯了 累死我了 一个小时500+大卡 根本坚持不到最后
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刘畊宏直播间蛇舞，现在总算慢慢get了蛇舞并且喜欢了，果然熟能生巧啊
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健身操何鹏DJ版《苍天不负有情人》活力动感 正背面演示