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新手第一次40kg哑铃推肩,死亡粘滞
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新手第一次40kg哑铃推肩,勿喷,减脂期也要冲重量
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教大家一下40kg哑铃推肩怎么起
三个月推肩27.5kg,什么水平什么天赋
50公斤哑铃,推肩变推胸!
这大概就是30kg哑铃卧推的胸了
55公斤哑铃推肩做组
【陈康】50KG哑铃交替卧推
粘滞
50kg哑铃推肩,有谁比我稳?
新手如何练好坐姿哑铃推肩
哑铃推肩25kg卡住了多少人~
哑铃卧推20kg
死亡粘滞
10kg推肩到20kg推肩 进步好难
哑铃坐姿推肩30公斤入门,40公斤优秀,50公斤以上我想都不敢想
2.5kg 哑铃推肩|一组9个什么水平?
坐姿哑铃推肩详解
卧推60kg 哑铃15kg都能把胸练炸!
哑铃弯举25kg
什么是粘滞点?学会以后不再害怕深蹲!
第一次尝试100kg,但是失败了😂
哑铃卧推25kg水平很差吗
如果你也可以肩推 45kg 的话,想必你的肩膀也不会小!
女生20kg哑铃卧推
什么是粘滞点?
死亡粘滞20秒,只为让呐喊化成欢呼,感激派尔大家庭,更有蔡大哥用力量助我坚强笃定。
哑铃推肩,练肩的王牌动作,有一个人没学会我就进厂!
这才是上斜哑铃卧推
哑铃推肩20kg什么水平
闫首鸣:哑铃推肩是有技巧的,这个视频听懂必然赚了!
哑铃练肩四个动作
力量举女神教你:如何摆脱卧推的粘滞点
一百卧推,感受下死亡粘滞
40kg 哑铃太轻了
每个人硬拉都有粘滞点,这种粘滞点就是你的短板,突然他你就会进步
如果你能用这个动作连续完成15次,你就知道你的二头有多酸爽#健身 #手臂训练
如何高效练成直角肩、一字肩?发现这些错误❌ 练肩效率翻倍🔥
40kg哑铃推肩,是什么水平
坦白局,40kg推肩你用了多久
你们练了多长时间才推起40kg?
史密斯卧推60kg是什么水平,相当于自由卧推多少