新手第一次40kg哑铃推肩，死亡粘滞
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教大家一下40kg哑铃推肩怎么起
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三个月推肩27.5kg，什么水平什么天赋
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50公斤哑铃，推肩变推胸！
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这大概就是30kg哑铃卧推的胸了
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55公斤哑铃推肩做组
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【陈康】50KG哑铃交替卧推
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粘滞
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50kg哑铃推肩，有谁比我稳？
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新手如何练好坐姿哑铃推肩
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哑铃推肩25kg卡住了多少人~
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哑铃卧推20kg
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死亡粘滞
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10kg推肩到20kg推肩 进步好难
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哑铃坐姿推肩30公斤入门，40公斤优秀，50公斤以上我想都不敢想
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2.5kg 哑铃推肩｜一组9个什么水平？
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坐姿哑铃推肩详解
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卧推60kg 哑铃15kg都能把胸练炸！
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哑铃弯举25kg
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什么是粘滞点？学会以后不再害怕深蹲！
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第一次尝试100kg，但是失败了😂
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哑铃卧推25kg水平很差吗
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如果你也可以肩推 45kg 的话，想必你的肩膀也不会小！
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女生20kg哑铃卧推
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什么是粘滞点？
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死亡粘滞20秒，只为让呐喊化成欢呼，感激派尔大家庭，更有蔡大哥用力量助我坚强笃定。
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哑铃推肩，练肩的王牌动作，有一个人没学会我就进厂！
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这才是上斜哑铃卧推
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哑铃推肩20kg什么水平
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闫首鸣：哑铃推肩是有技巧的，这个视频听懂必然赚了！
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哑铃练肩四个动作
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力量举女神教你：如何摆脱卧推的粘滞点
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一百卧推，感受下死亡粘滞
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40kg 哑铃太轻了
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每个人硬拉都有粘滞点，这种粘滞点就是你的短板，突然他你就会进步
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如果你能用这个动作连续完成15次，你就知道你的二头有多酸爽#健身 #手臂训练
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如何高效练成直角肩、一字肩？发现这些错误❌ 练肩效率翻倍🔥
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40kg哑铃推肩，是什么水平
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坦白局，40kg推肩你用了多久
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你们练了多长时间才推起40kg？
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史密斯卧推60kg是什么水平，相当于自由卧推多少