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直腿丨想直腿看这个视频就够了
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每天 20 个轻松解锁前屈
走歪的腿,我们重新有走
直腿丨想改善腿型,一定要关注脚
光靠拉伸是解决不了大腿前凸的
瑜伽即生活,练习随处可以开始
前屈丨前屈做不好,或许不是大腿后侧紧张,而是身体前表链无力
2分钟|大腿内侧肌肉拉伸
270一字马
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我有个大胆的想法
分享一个方法,轻松解锁前屈
倒立必备肩带核心练习
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直腿丨改善大腿前侧突出的腿型问题🔖纯靠拉伸是无法改善大腿前侧突出问题的🔖一定不要以为紧张的肌肉就是非常强的肌肉🔖要遵循腿的力线思路去调整,才能有效果
一个人露营,蒸桑拿,做瑜伽。
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
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每天躺着这样练,轻轻松松上双盘
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就是减这里,懒人趴着瘦腿进阶版
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腿真被我这个活爹给整瘦了
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瑜伽健身