想要练好倒立，这几个肩带力量的建立和核心训练一定要练起来
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
手倒立必练核心力量
...
5步学会慢起手倒立
...
想要学习手倒立_先学习会站立前屈_细节太重要了_寰宇一级+二级序列认证@厦门寰宇瑜伽学校_除了考核以外，Ｍｉｃｈａｅｌ老师有太多的干货技巧教授给大家，有时候老师
...
会摔 就能学会前臂倒立
...
分享五个动作，从建立屈髋的觉知到打开腿部后侧包括脚跟腱的灵活度，加深前屈
...
兔子跳不敢跳？跳不高？今天练习方法和细节要点统统告诉你！
...
【是郭佳呀yoga】第一支视频求三连！
...
效果逆天！这在整个健身界都是非常炸裂的！
...
瑜伽后弯～轮式 每天这样练 进步超快
...
倒立必备肩带核心练习
...
一个神奇的动作，提升核心和肩部力量，提升慢起倒立能力
...
6个全身核心练习，一遍就暴汗！
...
2个动作超燃核心
...
笔直倒立
...
学会这3点，鹤禅原来很简单！
...
肩带稳定核心力量训练
...
分享一个方法，轻松解锁前屈
...
前屈丨前屈做不好，或许不是大腿后侧紧张，而是身体前表链无力
...
倒立丨想要做好倒立，核心练习时必须安排
...
谁家还没个门了🚪
...
1年时间离墙手倒立自由，全靠这9个万能动作
...
足弓决定了下肢力量水平上限。把徒手深蹲研究明白，再去负重吧。运动是一辈子的事，基础打牢方能走的更远更长
...
腿不直关注一下脚的灵活性是不是也退化了，从底层开始改善
...
瑜伽vlog11
...
超强平板支撑挑战，5分钟无间歇还得卡准点
...
排队