走歪的腿，我们重新有走
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直腿练习丨改善足弓塌陷，足踝关系的完美结合
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【是郭佳呀yoga】第一支视频求三连！
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前屈丨前屈做不好，或许不是大腿后侧紧张，而是身体前表链无力
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直腿丨想改善腿型，一定要关注脚
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光靠拉伸是解决不了大腿前凸的
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只练足弓对腿型的改善治标不治本
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瑜伽即生活，练习随处可以开始
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去年的鞋子今年挤脚了不是鞋缩小了是脚变大了
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直腿丨改善大腿前侧突出的腿型问题🔖纯靠拉伸是无法改善大腿前侧突出问题的🔖一定不要以为紧张的肌肉就是非常强的肌肉🔖要遵循腿的力线思路去调整，才能有效果
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小腿外翻，小腿粗僵硬，这块肌肉是重点！！
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