直腿丨改善大腿前侧突出的腿型问题🔖纯靠拉伸是无法改善大腿前侧突出问题的🔖一定不要以为紧张的肌肉就是非常强的肌肉🔖要遵循腿的力线思路去调整，才能有效果
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
前屈丨前屈做不好，或许不是大腿后侧紧张，而是身体前表链无力
...
直腿练习丨改善足弓塌陷，足踝关系的完美结合
...
光靠拉伸是解决不了大腿前凸的
...
走歪的腿，我们重新有走
...
大腿前侧如何深层放松？
...
直腿丨想改善腿型，一定要关注脚
...
直腿计划丨改善腿型的几个黄金动作分享给大家
...
【自用跟练】41分钟瘦腿合集|大腿前侧|吉尼最强瘦腿+Jiny Diet 7天练出大腿内侧|无跑跳无深蹲|含拉伸|侵权删
...
稳定骨盆，重塑直腿
...
第一次穿摔跤服跑步，衣服太紧
...
大腿后侧疼痛，可能是腘绳肌拉伤了！
...
腿不直关注一下脚的灵活性是不是也退化了，从底层开始改善
...
膝关节术后，有没有练习直腿抬高练出大腿根儿疼的？
...
想要练好倒立，这几个肩带力量的建立和核心训练一定要练起来
...
分享一个方法，轻松解锁前屈
...
臀部外侧一动就响？那是髋关节弹响！
...
肩带稳定核心力量训练
...
王者之腿，奥林匹亚先生的大腿肌肉，91厘米粗
...
倒立必备肩带核心练习
...
走路是胯带动大腿发力！
...
只需要两个动作，就能把大腿后侧腘绳肌练得比脑袋都大
...
苦练足弓。真的能把腿练直吗？
...
【是郭佳呀yoga】第一支视频求三连！
...
4个动作，12个正式组，45分钟练就金刚大腿
...
【核心陪练】居家友好的核心大腿双重训练 效率超高
...
倒立丨想要做好倒立，核心练习时必须安排
...
瑜伽即生活，练习随处可以开始
...
大腿假肢
...
未来擂台可能出现的小众低踢 ，勾踵！在我的体系里我叫他左前踢，专踢大腿内外侧腿筋
...
为什么你做“保加利亚蹲”大腿特别酸。一招练炸你的臀部
...
最受不起肌肉猛男的一个动作，竟然是双手后背？为什么？
...
空腹爬楼一个礼拜就有效果，特别是肚子和大腿，而且皮肤会变好，是最快最有效的减脂方法，早起喝一杯温开水或黑咖啡，黑咖啡可以提高运动表现，爬楼前不吃任何东西
...
加强自我，努力继续，大腿的日常练习
...
不试试怎么知道自己行不行！
...
人体的发动机—股后肌群，男爷们千万不能忽视
...
突然发现原相机也可以拍得很有质感
...
壮汉就要有麒麟腿
...
东北男人都这么壮吗？
...
抱大腿！侯明昊脑力全开，能力与气魄并存！