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【Jessica Pumple】Day 1: 产后有氧运动【产后锻炼挑战】
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https://www.youtube.com/watch?v=NkPjgyIjXTU&list=PLRuFBUMIEg8AwDelFy_V-Q8KhTSPRjUGt&index=2 Jessica Pumple ~加拿大注册营养师和产前和产后健身教练~ 新的 14 天产后锻炼挑战!我们将锻炼不同的肌肉群。包括直肠分离和剖腹产后修复。 欢迎来到产后锻炼挑战的第一天!今天我们做有氧运动,然后我们将锻炼不同的肌肉群并尝试各种风格(HIIT、Tabata、普拉提、瑜伽、有氧运动)。 每个课程都将包括核心治疗!
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