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【8.15号宝贝儿蛋16mins(1项运动)&我55mins(3项运动)-- 全程共71分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
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今日健身项目: 1. 马甲线养成12分钟 2. 腹肌撕裂者强化17分钟 3. 经典一字马训练10分钟 4.拳式俯卧撑50个 5.附带宝贝儿蛋全程锻炼16分钟(生理期有氧) 我已连续keep健身46天了,你今天keep了吗???? 切记!立即行动,每天坚持才是王道!????
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【10.21号宝贝儿蛋(出差)&我37mins(手臂)--全程共37分钟无裁剪记录健身打卡--详见简介】
【7.19号健身打卡】 ☞弹力绳手臂塑型20分钟 ☞弹力绳夹胸飞鸟18分钟 ☞一字马四个训练动作各1分钟 『全程无裁剪记录共54分钟』
【10.5号宝贝儿蛋166mins(11项运动)&我124mins(7项运动)「其中一起健身124分钟」 —全程共166分钟完整录制健身打卡⛳--详见简介】
【10.27号宝贝儿蛋(出差中)&我106mins(腹肌、跳绳、一字马)--全程共106分钟无裁剪记录健身打卡--详见简介】
【8.25号宝贝儿蛋48mins(3项运动)&我85mins(6项运动)-- 全程共133分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
【10.28号宝贝儿蛋(出差)&我71mins(手臂、一字马)--全程共71分钟无裁剪记录健身打卡--详见简介】
【8.16号宝贝儿蛋25mins(1项运动)&我55mins(4项运动)-- 全程共112分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
【9.13号宝贝儿蛋&我一起同时健身88mins(4项运动)-- 全程共88分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
【10.22号宝贝儿蛋(出差中)&我85mins(腹肌、跳绳、一字马)--全程共85分钟无裁剪记录健身打卡--详见简介】
【10.17号宝贝儿蛋&我一同健身122mins(胸肌专项)—全程共122分钟健身打卡--详见简介】
【8.23号宝贝儿蛋53mins(3项运动)&我92mins(6项运动)-- 全程共145分钟无裁剪记录健身打卡--详见简介】
【10.25号宝贝儿蛋(出差)&我91mins(手臂、跳绳、一字马)--全程共91分钟无裁剪记录健身打卡--详见简介】
【7.15号健身打卡】⛳ ☞一字马横叉13分钟 ☞贴地附身6组60个 ☞高位压腿2分钟 ☞超高位压腿1分钟 全程无裁剪记录共44分钟
【11.15号宝贝儿蛋(出差中)&我健身102mins(深蹲、肩部、腹肌、一字马)—全程共102分钟健身打卡--详见简介】
【10.8号宝贝儿蛋88mins(胸肌专项、跳绳、一字马)&我115mins(胸肌专项、跳绳、一字马) —全程共152分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
【9.12号宝贝儿蛋&我一起同时健身100mins(6项运动)-- 全程共150分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
【2.1号宝贝儿蛋健身133mins(臀、肩)&我132mins(腿、肩)无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论--ps:我俩分开成两P上传】
【10.26号宝贝儿蛋(出差中)&我健身49mins(胸肌专项)—全程共49分钟健身打卡--详见简介】
【9.6号宝贝儿蛋(今日休息)&我98mins(6项运动)-- 全程共98分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
【11.8号宝贝儿蛋(出差中)&我健身168mins(硬拉、背部、腹肌、一字马、跳绳)—全程共168分钟健身打卡--详见简介】
【10.12号宝贝儿蛋&我一起62mins(跳绳、一字马) —全程共62分钟健身打卡⛳--详见简介】
【9.7号宝贝儿蛋68mins(4项运动)&我74mins(6项运动) --全程共142分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
【2.3号我61mins(胸、三头)&宝贝儿蛋(今日无锻炼)无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论】
【10.14号宝贝儿蛋173mins(胸肌专项、小腿塑形、跳绳、一字马)&我135mins(胸肌专项、跳绳、一字马)—全程共200分钟健身打卡⛳--详见简介】
【11.6号宝贝儿蛋(出差中)&我健身80mins(卧推+胸+手臂三头)—全程共80分钟健身打卡--详见简介】
【11.19号宝贝儿蛋(出差中)&我健身128mins(深蹲、肩部、腹肌、跳绳、一字马)—全程共128分钟健身打卡--详见简介】
【1.30号宝贝儿蛋健身85mins&我68mins(都是胸、三头)无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论--ps:我俩分开成两P上传】
【原来少上传了一部分,重新传了--1.11号宝贝儿蛋114mins&我(临时当教练,暂时没练)--(背部)—全程共114分钟健身打卡--具体训练容量见简介】
【10.11号宝贝儿蛋130mins(胸肌专项、跳绳、一字马)&我110mins(胸肌专项、跳绳、一字马) —全程共182分钟健身打卡⛳--详见简介】
【11.2号宝贝儿蛋(出差中)&我健身75mins(硬拉、背部、手臂二头)—全程共75分钟健身打卡--详见简介】
【1.11号宝贝儿蛋44mins&我(临时当教练,暂时没练)--(背部)—全程共44分钟健身打卡--具体训练容量见置顶评论】
【2.8号我71mins(胸、三头)&宝贝儿蛋(今日无锻炼)无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论】
【2.17号我62mins&宝贝儿蛋健身99mins(都是胸、三头)无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论--ps:我俩分开成两P上传】
【1.26号宝贝儿蛋健身216mins&我68mins(都是胸、三头)--训练安排见置顶评论--ps:今日健身太长,分成上下两段上传】
【4.26号我0mins(左腿和腰伤加重暂没健身)&蛋蛋净健身时长124mins(胸+三头+一字马)无裁剪实录打卡--训练数据等相关见置顶评论】
【2.13号我61mins&宝贝儿蛋健身87mins(都是胸、三头)无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论--ps:我俩分开成两P上传】
【3.14号我104mins(胸、三头、一字马)&补3.12号宝贝儿蛋出差健身92mins(胸、三头)无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论】
【4.6号我净健身时长47mins(一字马--还是因为腰部和大腿有伤,只能暂时做这一项运动了)&蛋蛋正出差(没练)无裁剪实录打卡--训练数据等相关见置顶评论】
【2.16号我190mins&蛋蛋健身190mins(一起练得,都是腹肌+有氧+一字马)无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论】