京东 11.11 红包
肌耐力训练完成3组 心肺训练完成2组
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肌耐力训练完成3组 腹部训练完成3组
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心肺训练3组 腹部训练2组
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腹部训练与肌耐力训练 腹部训练完成3组 肌耐力完成3组 组间休息60秒
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健身A745.
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一个肌肉小哥哥！
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腹部训练2组 tabata4组
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腹部训练3组 tabata训练4组
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肌耐力训练1完成3组 肌耐力训练2完成3组
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强化弹速｜5个弹性动作
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肌耐力训练1完成2组 肌耐力训练2完成3组 60-90秒间歇
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肌耐力训练1完成两组 肌耐力训练2完成三组
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核心训练3组 肌耐力训练3组
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干农活壮男 汉子
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完成6~8组 组间休息60s
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第一组动作完成2组 第二组动作完成4组
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肌耐力训练1完成2组 肌耐力训练2完成3组 间歇60-90秒
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肌耐力训练1完成3组 肌耐力训练2完成2组
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海边黑皮型男电动小马达
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腹部训练3组 tabata3组
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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肌耐力训练1完成3组 肌耐力训练2完成2组 60-90秒间歇
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学会用髋｜让你暴涨弹跳3
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核心训练完成2组 心肺训练完成3组 间歇时间60s
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核心强化｜抗屈伸&抗扭转
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腹肌帅哥
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喜欢大叔的进
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肌耐力训练一完成3组 肌耐力训练二完成3组 强度有些大 适当保持间歇时间
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不停下来闻闻再走
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篮球运动员｜强化核心力量2
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跟着视频完成三个循环训练
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篮球运动员｜强化减速能力3
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跟着视频训练三个循环
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室友喝醉了，好可爱啊
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循环3组 间歇60s
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学会用髋｜让你暴涨弹跳
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强化核心｜抗屈伸&扭转3
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“大姐别装了~” 女生坐在两肌肉帅哥中间吃饭 超级害羞！！
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【上肢爆发力】篮球运动员上肢力量训练2
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20241012 方德发