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🌏【全世界最好的脊椎自我矯正法】苦行老師(重點提示版)
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✅【苦行老師】完整示範整條脊椎,頸椎、胸椎、腰椎、尾椎、肩膀放鬆自醫
脊椎矯正搖擺法
【脊椎矯正動作 】苦行老師教您如何自我脊椎矯正
35椎間盤突出
17.矯正脊椎-地板式
51膝蓋保建
54蜥蜴爬行(定點式)
38全息、脊椎保健
49蜥蜴爬行
52頸椎骨刺
12 肺經 心包經 心經 大腸經 小腸經 三焦經的放鬆法
39漏尿(urine leakage)
33.日本雙人放鬆法
42馬雅擺臀(地板式 )
13.五十肩 板機手 網球肘 媽媽手-1
44子宮歸位術及月經問題
41動禪
07.歐洲淋巴平衡法
25.任脈與督脈搓揉法
29.手部按摩
28腹部按摩
55疏通膀胱經
13 五十肩 板機手 網球肘 媽媽手-2
19.端盤法
16.腰部以上放鬆法
47負磁能按摩棍使用示範
48簡易自我檢測健康
32.歐洲單人放鬆法
08.淋巴放鬆法
45甲狀腺亢進
34手部自我按摩
“地狱不空,誓不成佛”——百公里环九华山行脚,致敬你“度尽众生”的决心
AE86大乱斗,过弯全靠墙
很有挑战性的拉力蓝图
三分多钟很短,却是我坚持4年多的收获,练过的人才懂难不难
不能拉伸的肌肉,斜方肌
帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步|踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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南昌不大,自律创造神话!
和嘴哥自律一天,训练强度勉勉强强~