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《40岁起追求的“最佳生活方式”》聪明人的金钱和时间投资秘籍!连续10个月霸榜亚马逊!40岁起追求的“最佳生活方式”指南!
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《40岁起追求的“最佳生活方式”》聪明人的金钱和时间投资秘籍!40岁起追求的“最佳生活方式”指南! 連續10個月蟬聯日本亞馬遜暢銷榜! 40歲起,你需要適齡適體的微鍛鍊,維持青春的肉體與年輕的心! 在30歲引退也不稀奇的運動界,「冬奧傳奇」葛西紀明45歲仍不斷創造「人生巔峰」,讓所有人好奇、驚嘆! 35年來始終被視為「企業機密」的逆齡心法,首次公開! ●不逞強!「輕量運動10分鐘」迅速恢復疲勞 ●放鬆下肢三個部位的肌肉,老化遠離你 ●以「三角形法則」找回幹勁強化意志力 ●「意象訓練」讓工作更有效率 ●「最強呼吸方式」瞬間解除緊張焦慮 對抗初老,你可以這樣由內而外從容改變: ●鍛鍊下半身!打造不會老化的身體 ●拉筋比重訓重要!鬆開「三種肌肉」,找回身體柔軟度 ●放棄三種習慣!瞬間入睡,解除疲勞 ●好好流汗!修復身體能力 ●增加代謝率!實行不發福的最佳飲食方式 ●善用魔法言詞!讓心志更強大 推薦給有以下身體症狀的人: ●晚上不易入睡,早上爬不起來,睡再多還是覺得累 ●食量明明跟以前一樣,最近卻吃什麼都容易胖 ●肩頸僵硬,動不動就莫名這裡痠那裡痛 ●體力衰退,爬個樓梯氣喘吁吁 ●身體虛軟,對什麼都提不起勁 推薦給有以下心靈症狀的人: ●對工作失去熱情和幹勁 ●失去自信,變得愛抱怨,負能量強大 ●正式上場時表現失常,力不從心無法發揮實力 ●就算下班還是滿腦子想著工作,覺得人生被占據 ●不是什麼大事也容易感到沮喪和壓力 ◎我跟作者是同一個世代,對於他能長年保有體力與鬥志非常好奇,很想知道他是怎麼辦到的,中年人都該讀這本書。 ◎作者40多歲仍能活躍於運動賽事,一般人也可向他看齊,提升工作上的表現。 ◎這本書給了我自信和勇氣,對於40多歲的我而言,有許多在日常生活中可運用的訣竅。不論是對中年人或年輕人來說都很值得參考。 ◎我剛滿60歲,對書中不少觀點深表贊同,要是再年輕一點時看到這本書就更好了。 ◎工作讓我有揮之不去的疲倦感,看了這本書想先從自己做得到的方法,一點一點地開始嘗試。 ◎我也想要像作者擁有精實健壯的身材,但年紀已不容許我激烈運動,書中所建議的方式,一週一次我也可以辦得到,接下來就以此為努力目標! ◎書裡有非常多實用的建議,由冬奧傳奇親身實踐並簡單易懂地解說,非常有說服力,讓我覺得自己也可以辦到,尤其是有助於消除緊張的呼吸法,對我真是太受用了。
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