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【跟练】崴脚卧床后先坐着练恢复的好稳好舒服
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脚踝扭了卧床后先别急着站着练,坐着练稳了再站着,恢复超稳固,不要再次扭伤🤲
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【跟练】崴脚恢复速度UP减轻卧床全身关节酸痛僵硬
崴脚躺床上练恢复速度提高了40 º/。⁉️
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【跟练】崴脚卧床后先坐着练恢复的好舒服好稳2
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