V
主页
手臂不够粗?那是你没有去死磕肱三头肌!
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【炸裂手臂训练】3个动作简单粗暴,全方位榨干手臂
【手臂训练】绳索颈后臂屈伸+杠铃弯举,越基础的动作带来的收益越高
好身材得门面!肱三头肌,决定你手臂围度!
打磨打磨小手臂
【沉浸式】手臂训练第10天,这小牙签能否给你安全感?
肱三头肌的这些训练细节,你都知道吗?
手臂训练常见的错误及正确做法
【沉浸式训练手臂】两个动作打磨打磨小牙签,绳索弯举+杠铃弯举
如何练出好看的三头肌,新手选轻重量即可,俯身杠铃放在身后做#健身教学干货 #肱三头肌 #健身
令 郎 胸 肌 如 此 浮 夸
看完这个视频终于会收紧核心了!
【沉浸式】手臂训练第13天,打磨下小牙签!
居家一对哑铃 打造麒麟臂
【手臂增肌训练】4个动作把手臂搞大
【沉浸式】肩、手臂训练第15天,全程四个动作,耗时50分钟
沉浸式撸铁,打磨小手臂
五冠王克里斯最新手臂训练
臂围增粗㊙️动作二!!锁死锁死🔒!
打 磨 下 小 牙 签
哈尼雷蒙德带穆罕默德伏达练手臂
【双杠臂屈伸狂魔】胸肌不大?胸肌不厚?那是你没有死磕!
腹 肌 小 哥
【沉浸式】肩膀、手臂训练第9天:保持热爱,一路向前;埋头苦练,顶峰相见
【沉浸式】手臂训练第11天,两个动作榨干三头,练完不炸来找我!
肱三头肌的训练细节,你都知道吗?
【双杠臂屈伸狂魔】觉的自己胸小就往死里磕双杠
【沉浸式】肩和手臂训练第3天,兄弟萌这小肩膀怎么说?
绳索下压肱三头肌外侧#肱三头肌
一个动作练炸手臂和肩膀
佛系练练小手臂
悬 挂 卷 举 限 定 版
最基础的就是最有效的,六个动作让你的臂围暴涨3cm
尝试了下21响礼炮,确实炸
【混口饭吃】马登家无袖坎肩背心,谁穿谁显大!
拉背
大 胸 肌
【极简二头训练计划】两动作:绳索弯举+绳索锤式弯举 (360度无死角榨干二头,没感觉来找我)
【健身四分化训练】3个动作16组,胸肌干到炸裂!
器 械 夹 胸
相信我!MIIZI真的是急性子瘦手臂的天花板~