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京东 11.11 红包
拉背
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这 胸 肌 欲 不 欲
大 胸 肌
令 郎 胸 肌 如 此 浮 夸
隆 个 胸
像 面 包?
练的菜,又爱练
训练后检查肌肉状态3
挤 个 胸
腹 肌 小 哥
这背捏起来手感怎么样?
双 杠 臂 屈 伸
【沉 浸 式 器 械 夹 胸】
悬 挂 卷 举 限 定 版
看见里面有三个头?
百炼成钢,这腹肌可?
推 胸
推肩
这个动作我尽量了。。。
冬训肯吃苦,开春猛如虎!
给兄弟姐妹们汇报下最近状态
精 准 刺 激
给兄弟姐妹们展个背
硬拉日DAY5
三个动作360°无死角搞定大胸肌
【健身四分化训练】练胸日,不会练胸肌的进来挨骂!
真 空 腹
菜鸡拉个背记录下,大佬勿喷
大 胸 肌
【沉浸式】胸肌训练第23天,双杠臂屈伸练胸最爱了,墙裂建议小伙伴们去练,做不起可以用辅助去练,但千万不要放弃
「蹲腿促睾」简单粗暴臀腿训练!三个动作!
【肩膀和二头训练】小肌肉群放在一起练更高效 动作不再多再于精准
DAY5 2022.4.10 目前33830,卷废了,今天卷了120个,还剩32871兄弟姐妹这点赞速度太恐怖了呀!
论男孩子练胸肌的必要性? → 胸肌训练A计划(Vlog01)
近期胸肌训练片段
打磨打磨小手臂
小年轻冒死挑战一周2100个卷腹每天300个,DAY1感觉腹肌抽筋拉着背挺不起来,(温馨提示:观看推荐2倍速以上)
【纯享版】背部训练01
如何将重量都吃在股四上面?一个小细节:并腿主动屈膝蹲到底!并腿主动屈膝蹲到底!并腿主动屈膝蹲到底!蹲12个股四直接充血到炸!
中、上简单粗暴虐熊!
高 位 下 拉