最近疲累，但也要恢复锻炼形态了，就从撸铁开始吧！
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啊啊啊啊，能不能别抖了！
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积极全身伸展，主动恢复+灵活性跟练打卡【居家健身】轻松hold住
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超级暴汗组，HIIT&核心锻炼【居家健身】HR4-W2D2
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冬天健身最大的敌人不是懒惰，而是冷！弹力带组合，能做几遍做几遍，练习核心稳定
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也该要刷脂的时候了，HIIT&腹肌锻炼【居家健身】这该死的大肚腩！
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弹力带全身拉伸，轻松完成【居家健身】再配上快走健身操，效果杠杠的
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练完腿后，再练背部跟胸部，一套重复三遍。哪里不痛练哪里，呵呵
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哑铃全身锻炼，力量增强跟练打卡【居家健身】暴饮暴食后的自觉性
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一年有大半年点外卖，我是怎么吃的？坚持就成习惯了，这样是最好的安排。突然发觉嗅觉恢复一点了，太开心了
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不管住的地方多大多小，健身运动的地方都是一块瑜伽垫的大小。能不能坚持不在于地方大小，而在于自己能否坚持。工作及生活的环境变化是客观因素，要调整克服。
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时隔一个多月无规律锻炼，体重轻了2kg，喜忧参半，不知是掉肌肉还是减脂肪碳水。
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健身越练越秃？
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上半身负重，胸肩背跟练打卡【居家健身】HR4月W1D1
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腹肌锻炼继续，加上HIIT，体重一直没降，自我感觉小肚子小了那么一点点
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能行！
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腹肌锻炼+平板支撑，挑战核心力量跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W3D5
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全身高强度跟练，上午淋了大雨，在雨篷骑车还滑倒了，真是绝了
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力量和有氧混合运动【居家健身】上半场
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无重复HIIT跟练【居家健身】萝卜森1月W2D6完成一半。千万不要空腹做HIIT，差点出事
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2022.1.5低冲击双臂锻炼+普拉提跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
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2021.11.4【居家健身第N天】-40分钟全身负重燃脂训练
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肌肉损伤并不是越大越好，酸痛也不是衡量健身效果的依据
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誓要练出马甲线/哑铃负重part1，没啥好讲的，又孤独又爽
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俯身类划船动作，都是毒药！大家不要以身犯险，让我独享经验。
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下班后去粮道街吃铁板鱿鱼+淀粉烤肠，没想到积食了，难受啊！南方没暖气，居家穿羽绒服运动，冬天健身有多困难！
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就羡慕人家100kg可以嘎嘎乱推
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核心加强运动，暴汗
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睡眠出现了问题，运动是天使还是魔鬼呢
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2021.9.6跟练-舒缓放松
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胆小怕鬼，信风水信迷信，想增添阳气的，运动可以解决/无器械HIIT有氧&腹肌训练跟练【居家健身】HR2月W1D5
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平板支撑+拳击tabata跟练打卡【居家健身计划】赤手空拳
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不知是不是HIIT干多了，晚上睡着心悸抽搐。今天搞搞负重，累的一批
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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誓要练出马甲线/B站不给我推流量，可恶的家伙！愤怒让我力量加倍，撸起干铁