京东 11.11 红包
一，自律理论对人类的意义。二，自律理论串讲。【自律理论第32期】
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自律理论总览第一期【自律理论第27期】
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解决拖延【自律理论第35期】
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【自律理论第42期】用番茄做意识管理
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重建自律打卡群（计划总结群），升级4.0版本，依旧基于核心原理【自律理论第45期】
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反驳【记忆宫殿宁梓亦】关于自律的视频
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【超越以往的最复杂】为什么自律非得弄这么复杂的理论？稳定复习的定义、意义与12个必需环节。【自律理论第31期】
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【自律理论第43期】周期计划结构
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【自律理论第20期】自律理论已讲部分的重点总览串联。
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【正在自律】系列，第一期，什么是自律？为什么要自律？我的奇怪的基本理论是什么？
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情绪可能比人聪明，背后有着现实逻辑，但人不是情绪的奴隶，却也不是凭白无故成为主人，骑象需要知识技巧。【自律理论第22期，阻碍动力，中】阻碍动力的无意识认知结构。
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【自律理论第41期】记录行动的用时（对第14期的升级，原理补充，方法简化）
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【低质量没必要看】在河边意识流思考、复习与杂谈，主要是意识理论的复习与发展，裸辞第3天
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自律为什么需要复杂难懂的理论，仅仅描述时间表的一个优点的一个原因就搞的这么复杂，但是真实的分析需要用到各个重要环节【自律理论第25期，每天重复时间表（中）】
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复习的三种情况：第一种原初，第二种自我生产，第三种需要卡密计划通。【自律理论第30期】
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任何行动都能有乐趣！人类的自由在此巩固！给行动制造快乐的方法【自律理论第37期，增乐促动力概览】
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吸收up主【汤质看本质】的认知负荷理论【学习理论3】
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吸收所有学习方法的框架【学习理论6，吸收所有学习方法】
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【自律理论第16期】行动怎样一个接一个的产生，行动产生的哪些环节可以干预，纯改变心理与应用行为中介这两种自律路径的原理，2022.10.27
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几天哲学成瘾，回顾一个月发现战略大于自律，但战略需要自律，故战略要包含自律，而战略当然包含战略，所以实质是两者相对整体的比例调整【每天记录时间第41天-51天】
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【自律理论第18期】意识信息发生机制，以前时刻的意识信息对后边时刻信息信息的影响。
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自律打卡群建好了！规则介绍
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自律足够了，重点需转向效率提升，包括优化学习方法，基于乘法原理
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意识信息发生模型，1总览。自律理论第13期，意识信息发生机制。【正在自律】系列理论。
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【战略理论第2期】个人的战略目标的方向，战略方向的一个外延。
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【实践总理论】第3期，战略计划
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x口吃爽！快乐减肥，25分钟从零开发出一个减肥游戏【自律理论第38期，增乐促方法应用案例】
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【人生抉择】大学保安，还是银行柜员，我真的面临这种抉择了。
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“你是怎么做到没几个人看，还能持续更新的。”
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看遍b站所有【费曼学习法】相关视频，吸收各种up观点，形成最终理解【学习理论9，吸收所有学习方法】【费曼学习法1】
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番茄工作法原典总结【效率提升第1期】
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信息与做事动力有什么关系？系统化自律理论，体系化自律方法，行动的心理机制探究。【正在自律】系列，第五期，理论课，分动力的产生，由信息和模块。
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即使有了好的学习方法也不一定有能力用，学习能力的成长是个分阶段的过程，更该做的是：为提升自己学习能力定下更好的计划【学习理论5，吸收全网优秀学习方法的目的】
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【学英语系列】第1期，为什么要学英语，学英语是学什么，谁适合学英语。
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我们为什么排斥做一些事？我们为什么害怕困难？我们行动的阻力有什么？【正在自律】系列理论，第十期，减少行动阻力导论。
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【杂谈第二期】一、最近处境。二、自律理论和乐苦理论的一次应用过程记录。三、夹带私货。四、不被主题严格限制的杂谈是汇总近期新思考的好办法。
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生意合伙人摆烂不积极该怎么办？【创业第3期】
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张冠李戴！费曼学习法是费曼本人发明使用？费曼水平可能██？发明人水平又？方法本身，如盲人摸象，但有10大好处。【学习理论10，吸收所有学习观点】【费曼学习法2】
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为什么自律能数学化？自律公式是什么？继续深入行动产生模式。【正在自律】系列理论，第四期，行动总动力的组成，改变行动动力的四个方法。
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提高学习乐趣最重要的，是改进乐趣的分布，学习乐趣主要作用是维持学习，开始学习需要消除阻力，不同行动需要不同乐趣【学习理论8，吸收所有学习方法】【学习兴趣1】
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【自律理论第19期，导正方法】从堕落的循环，开辟一条路径，回到积极的循环。——是高阶应用，要基于基础，虽纷繁复杂，但必要环节。