马老师谈长寿功各部功理以及之间的关系
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马老师谈阳气与气血通顺问题
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马老师谈练功的不刻意。请悉心珍藏，反复聆听。
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金刚功就一个简单的力，马师兄指导细节。学会后升阳很快
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马师兄深度解惑功返，切不可因功返中途放弃。功返是因身体垃圾过多所致。秉持中庸态度，不偏不倚，金长共进，益寿延年！
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马大师讲解阳气和气血的关系（见者有福，马老师功德无量）
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道爷珍贵录像《大雁腾空降吉祥》
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马师兄开示，金刚功抡胳膊动作与开胯活胯有关。又被醍醐灌顶了
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马老师强调热身的必要性
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马老师再次强调练功的松，以及它的意义所在
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回家还得买票的那位道长，也练金刚功了
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马师兄强调腿的“绷”劲
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马师兄深层解析：金刚功要一气呵成
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马老师开示：练功要心静心空，如蝉衣挂树。听后有醍醐灌顶之感
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明目功
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耳功八法跟练
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关于练功的量以及停药问题，马师兄父母心分享经验