京东 11.11 红包
早起空腹200个，坚持两周，肚子小了，腿细了，背薄了，全身都紧实了#瘦全身#居家锻炼#全身燃脂
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女生徒手美胸训练，每天5分钟，小胸变大更挺拔#居家锻炼#胸部塑形#好身材练起来
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每天100下，自己的腰疼自己解决#居家锻炼#婷婷的马甲线
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中老年走路的时候腿打软，走不了远路。一定要趁早做腿部力量锻炼#抗阻锻炼#居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年健身
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每天晨起空腹练200个，坚持一周，肚子平了，腰细了，大腿瘦了#居家锻炼#有氧操#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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如果你觉得举毛巾效果太慢，那试试用弹力带做这些动作#弹力带 #燃脂操 #居家锻炼
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经常腰疼可以试试这样做#居家锻炼#小动作大作用#婷婷的马甲线
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爱生闷气发脾气必练，疏肝理气操，每天三分钟，一身都轻松#养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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肚子大，胳膊粗，大腿粗，你就这样练习#健身#强身健体正能量#居家锻炼#婷婷的马甲线
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每天空腹200个，腹平了，臀翘了，腰细了，背薄了#壶铃#瘦全身
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百练不如多拉伸，背胸腰最喜欢这样拉伸#居家锻炼#瑜伽#婷婷专注肩颈腰背腿
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一分钟瘦全身，跟着这个曲子做8组！太酸爽了！全身暴汗！ #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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空腹爬楼刷脂，简单有效#健身#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络#婷婷的马甲线
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我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，中小基数记得加无氧塑形，但大基数千万别跑步！#跑步#跑步神曲#一张图证明你在健身
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懒人专练，每天100个，全身紧致了，身材更好了#产后恢复#居家锻炼#产后宝妈#婷婷的马甲线
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跑步容易膝盖疼就这样练，加强膝盖保护#居家锻炼#婷婷的马甲线
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中式瘦腰腹太牛了，每天10分钟，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#腰腹比
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颈肩拉伸操，单手扶肩，大拇指竖起来，内旋外旋重复一个动作，左右各50下，做完超舒服#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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通肩活背操，中老年朋友都适合练哦，每天2分钟，颈肩背都轻松#居家锻炼#中老年健康#开肩美背
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古术金刚转体，消灭大肚腩减腰腹赘肉，每天5-10分钟#居家锻炼#金刚转体#婷婷的马甲线
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经常久坐久站，上焦热下焦寒中焦不通，常做深蹲促进排毒，皮肤白里透红#养生操#居家锻炼#瘦大腿#燃脂#婷婷的马甲线
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这个动作每天拉伸3分钟，全身都轻松#居家锻炼#拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
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瘦肚子最快的4组动作，跟练版#瘦肚子#健身操
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含胸驼背，腰酸背痛，这样练#居家锻炼#八字拉力器
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我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，中小基数记得加无氧塑形，但大基数千万别跑步！#跑步#跑步神曲#一张图证明你在健身
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龙脊活肩背开，每天20次，面如桃花#居家锻炼#拉伸#婷婷的马甲线
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骨盆前倾腰疼，你可以这样做#居家锻炼#骨盆前倾#中老年健康
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初学者开肩，每天三分钟，肩开了，背薄了，臀翘了#居家锻炼#开肩美背#婷婷的马甲线
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腰酸腰无力那就多练腰腹核心，增强核心稳定性#腰腹核心#居家锻炼#壶铃训练#中老年健康
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做的时间久，站的时间久，躺的时间久，你就这样练习#强身健体正能量#居家锻炼#婷婷的马甲线
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经络畅通，全身轻松，早晚各一遍，精神一整天！（本视频系个人经验分享，不涉及医疗建议请勿盲目跟从）#养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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通经活络操，每天3分钟，全身都轻松#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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壶铃一个动作瘦腰腹，每天左右各转100下#软壶铃#居家锻炼
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每天两分钟，力度温柔一些，坚持锻炼，好处多多#居家锻炼#小动作大作用
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五脏养生操，每天5分钟，全身都轻松#养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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这个真的巨练体态！坚持7天，体态气质都会有很明显的提升！#开肩美背#体态纠正#居家锻炼#少女背
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斜方肌肥大，虎背熊腰，每天十分钟还你直角肩，提升迷人气质#居家锻炼#直角肩塑型#婷婷专注肩颈腰背腿
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一个动作练全身，拉伸肩背，紧致腰腹，收胯强腿#居家锻炼#小动作大作用#中老年健康