京东 11.11 红包
懒人专练，每天100个，全身紧致了，身材更好了#产后恢复#居家锻炼#产后宝妈#婷婷的马甲线
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女生徒手美胸训练，每天5分钟，小胸变大更挺拔#居家锻炼#胸部塑形#好身材练起来
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跑步真是能让人心情好的方式#跑步#有氧运动#婷婷的马甲线
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早起空腹200个，坚持两周，肚子小了，腿细了，背薄了，全身都紧实了#瘦全身#居家锻炼#全身燃脂
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入睡难？容易醒？每天睡前200下，轻松酣睡整夜#小动作大作用#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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道门甩臂功，每天2分钟轻松精神一整天，6个动作，每个动作10次，简单易学#道门甩臂功#道家养生#通经络#居家锻炼#婷婷的马甲线
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通经络操，简单易学，随时随地，每天练一遍，活力自来#养生小妙招#养生操#通经活络#婷婷的马甲线
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爱生闷气发脾气必练，疏肝理气操，每天三分钟，一身都轻松#养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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经常腰疼，你可以试试这样做。找一面墙，背靠站立，双手抱住膝盖向上抬起，这样你的骨盆就向后了，一边保持30秒，两侧交替完成5组。#居家锻炼#小动作大作用
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养生小妙招，抖动静心操，每天抖一抖，轻松省下按摩钱#养身操#居家锻炼#养生小妙招#婷婷的马甲线
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养生小妙招，居家拍八虚，每天5分钟，全身都通畅#经络拍#养生妙招#居家锻炼
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久坐腰酸背痛可以这样拉伸放松#居家锻炼#拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
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做的时间久，站的时间久，躺的时间久，你就这样练习#强身健体正能量#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生小妙招，四步揉腹法，每个动作36下，做2组 #养生妙招#揉腹法#居家锻炼#婷婷的马甲线
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拧腰叠胯，每天二分钟，唤醒沉睡的身体，唤醒活力#居家锻炼#养身#运动#婷婷的马甲线
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如果只能带一个训练工具的话，那一定是弹力带#居家锻炼#弹力带#开肩美背#改善体态
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新手壶铃30天训练计划分享给你，一起燃脂瘦身吧#居家锻炼#壶铃#瘦全身
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产后骨盆前倾腰疼，小肚子突出，来练这个动作，一学就会#骨盆前倾#体态调整#婷婷专注肩颈腰背腿
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抖动静心操，每天抖15分钟，全身都轻松#养生小妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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经常腰疼可以试试这样做#居家锻炼#小动作大作用#婷婷的马甲线
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百练不如多拉伸，背胸腰最喜欢这样拉伸#居家锻炼#瑜伽#婷婷专注肩颈腰背腿
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爬楼梯刷脂，每天20-40分钟，简单有效#居家锻炼#空腹爬楼梯#婷婷的马甲线
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乳线操是每个女性必修的运动，开心的时候需要它，每天坚持5分钟远离生气，让自己每天过得像花一样开心#居家锻炼#乳腺健康#婷婷专注肩颈腰背腿
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全身燃脂操，每天100个，一看就会，简单易学#居家锻炼#暴汗燃脂操#婷婷的马甲线
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壶铃摇摆瘦全身，简单有用易学#壶铃#瘦全身#居家锻炼
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嘴馋忍不住，怎么办？食物替代法了解一下#生活化减脂#减脂小白必看经验#干货分享#会吃爱会瘦#婷婷的马甲线
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骨盆前倾腰疼，你可以这样做#居家锻炼#骨盆前倾#中老年健康
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通经活络操，每天3分钟，全身都轻松#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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跑步容易膝盖疼就这样练，加强膝盖保护#居家锻炼#婷婷的马甲线
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大腿后侧可以这样拉伸放松，坚持10秒，左右腿交替进行#居家锻炼#拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
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一把壶铃瘦全身，新手30天训练计划分享给你们#壶铃#居家锻炼#瘦全身
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中老年走路的时候腿打软，走不了远路。一定要趁早做腿部力量锻炼#抗阻锻炼#居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年健身
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养生小妙招，通经活络，每个动作做30个一组，做3组 #养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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每天踮脚靠墙站立10分钟，坚持一周，过来评论区报成果#居家锻炼#瘦全身#婷婷专注肩颈腰背腿
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跑步关键不在于跑步，在于坚持#跑步#因为热爱所以坚持#自律#婷婷的马甲线
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饿瘦的会不会反弹？#跟着花小龙自律一天 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #一起减肥打卡
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龙脊活肩背开，每天20次，面如桃花#居家锻炼#拉伸#婷婷的马甲线
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每天晨起空腹练200个，坚持一周，肚子平了，腰细了，大腿瘦了#居家锻炼#有氧操#婷婷的马甲线
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斜方肌肥大，虎背熊腰，每天十分钟还你直角肩，提升迷人气质#居家锻炼#直角肩塑型#婷婷专注肩颈腰背腿
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晨起拍打5分钟，全身活力又轻松#居家锻炼#拍打棒#婷婷的马甲线
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绝！一个动作肩颈舒服啦！#居家锻炼#肩颈拉伸操#中老年健康#婷婷专注肩颈腰背腿