京东 11.11 红包
每天晨起空腹练200个，坚持一周，肚子平了，腰细了，大腿瘦了#居家锻炼#有氧操#婷婷的马甲线
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每天100下，自己的腰疼自己解决#居家锻炼#婷婷的马甲线
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壶铃一个动作瘦腰腹，每天左右各转100下#软壶铃#居家锻炼
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爬楼梯刷脂，每天20-40分钟，简单有效#居家锻炼#空腹爬楼梯#婷婷的马甲线
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经常久坐久站，上焦热下焦寒中焦不通，常做深蹲促进排毒，皮肤白里透红#养生操#居家锻炼#瘦大腿#燃脂#婷婷的马甲线
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通经活络操，每天3分钟，全身都轻松#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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走路不稳颤抖这样练，老人更需要练#居家锻炼#腿部锻炼#婷婷的马甲线
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古术不倒翁，每天3分钟，腿细了，腰瘦了，大肚腩不见了#瘦腰腹#紧致全身#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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肚子大，胳膊粗，大腿粗，你就这样练习#健身#强身健体正能量#居家锻炼#婷婷的马甲线
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爱生闷气发脾气必练，疏肝理气操，每天三分钟，一身都轻松#养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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抖动静心操，每天抖15分钟，全身都轻松#养生小妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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颈肩拉伸操，单手扶肩，大拇指竖起来，内旋外旋重复一个动作，左右各50下，做完超舒服#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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古术金刚转体，消灭大肚腩减腰腹赘肉，每天5-10分钟#居家锻炼#金刚转体#婷婷的马甲线
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自己的腰自己解决，每天正反各练50下#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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入睡难？容易醒？每天睡前200下，轻松酣睡整夜#小动作大作用#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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颈后有包包，跟我这样练。双手交叉放在前额，轻轻的将前额往后推，保持10秒，就是这么简单#居家锻炼#改善体态
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颈肩养护操，每天2分钟，还你迷人体态#居家锻炼#肩颈操#婷婷专注肩颈腰背腿
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背薄一寸，年轻十岁，开肩美背操，每天3分钟#居家锻炼#开肩美背#中老年健康
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络#婷婷的马甲线
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体内湿气重，浑身没劲怎么办？祛湿操它来啦，每个动作30下，每天3-4组#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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壶铃练腰腹，每天左右各转100下，就这么简单#居家锻炼#壶铃#婷婷专注肩颈腰背腿
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道门甩臂功，每天2分钟轻松精神一整天，6个动作，每个动作10次，简单易学#道门甩臂功#道家养生#通经络#居家锻炼#婷婷的马甲线
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每天拍一拍，活力自然来#经络拍#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持十分钟，疏通经络，小毛病都没有了#通经络#中医养生#穴位按摩#居家锻炼#婷婷的马甲线
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通肩活背操，中老年朋友都适合练哦，每天2分钟，颈肩背都轻松#居家锻炼#中老年健康#开肩美背
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湿气太重？一起跟跳祛湿操！四个动作，每个动作30下，每天3-5组，身心舒畅#养身操#祛湿操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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晨起空腹100个，不跑不跳尽致全身，肚子小了，腰细了，腿瘦了，臀翘了#瘦全身#健身#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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姐妹们，脸垮的就去练背#居家锻炼#健身塑形#拉力器
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养生妙招，通经络一分钟跟练版，跟着练就行，简单易学，每天坚持3-5遍#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生小妙招，通经活络，每个动作做30个一组，做3组 #养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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办公室久坐必练，一个动作练全身对颈椎还特别好，一组20个，间歇30秒共3组#居家锻炼#拉伸#健身#练全身#婷婷的马甲线
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养生小妙招，四步揉腹法，每个动作36下，做2组 #养生妙招#揉腹法#居家锻炼#婷婷的马甲线
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新手练臀不用练那些没用的，就这样来#健身#壶铃#居家锻炼#婷婷的马甲线
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我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，中小基数记得加无氧塑形，但大基数千万别跑步！#跑步#跑步神曲#一张图证明你在健身
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龙脊活肩背开，每天20次，面如桃花#居家锻炼#拉伸#婷婷的马甲线
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每天两分钟，力度温柔一些，坚持锻炼，好处多多#居家锻炼#小动作大作用
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产后骨盆前倾腰疼，小肚子突出，来练这个动作，一学就会#骨盆前倾#体态调整#婷婷专注肩颈腰背腿
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大肚腩克星——不倒翁，每天5分钟#婷婷专注肩颈腰背腿
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斜方肌肥大，体态不好看，跟我这样练#居家锻炼#直角肩塑形#婷婷专注肩颈腰背腿