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京东 11.11 红包
每天晨起空腹练200个,坚持一周,肚子平了,腰细了,大腿瘦了#居家锻炼#有氧操#婷婷的马甲线
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每天100下,自己的腰疼自己解决#居家锻炼#婷婷的马甲线
壶铃一个动作瘦腰腹,每天左右各转100下#软壶铃#居家锻炼
爬楼梯刷脂,每天20-40分钟,简单有效#居家锻炼#空腹爬楼梯#婷婷的马甲线
经常久坐久站,上焦热下焦寒中焦不通,常做深蹲促进排毒,皮肤白里透红#养生操#居家锻炼#瘦大腿#燃脂#婷婷的马甲线
通经活络操,每天3分钟,全身都轻松#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
走路不稳颤抖这样练,老人更需要练#居家锻炼#腿部锻炼#婷婷的马甲线
古术不倒翁,每天3分钟,腿细了,腰瘦了,大肚腩不见了#瘦腰腹#紧致全身#婷婷的马甲线
养生小妙招,每天坚持练五组,疏通经络,简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
肚子大,胳膊粗,大腿粗,你就这样练习#健身#强身健体正能量#居家锻炼#婷婷的马甲线
爱生闷气发脾气必练,疏肝理气操,每天三分钟,一身都轻松#养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
抖动静心操,每天抖15分钟,全身都轻松#养生小妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
颈肩拉伸操,单手扶肩,大拇指竖起来,内旋外旋重复一个动作,左右各50下,做完超舒服#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
古术金刚转体,消灭大肚腩减腰腹赘肉,每天5-10分钟#居家锻炼#金刚转体#婷婷的马甲线
自己的腰自己解决,每天正反各练50下#居家锻炼#婷婷的马甲线
养生小妙招,每天坚持练五组,疏通经络,简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
入睡难?容易醒?每天睡前200下,轻松酣睡整夜#小动作大作用#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
颈后有包包,跟我这样练。双手交叉放在前额,轻轻的将前额往后推,保持10秒,就是这么简单#居家锻炼#改善体态
颈肩养护操,每天2分钟,还你迷人体态#居家锻炼#肩颈操#婷婷专注肩颈腰背腿
背薄一寸,年轻十岁,开肩美背操,每天3分钟#居家锻炼#开肩美背#中老年健康
养生小妙招,每天坚持练五组,疏通经络,简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络#婷婷的马甲线
体内湿气重,浑身没劲怎么办?祛湿操它来啦,每个动作30下,每天3-4组#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
壶铃练腰腹,每天左右各转100下,就这么简单#居家锻炼#壶铃#婷婷专注肩颈腰背腿
道门甩臂功,每天2分钟轻松精神一整天,6个动作,每个动作10次,简单易学#道门甩臂功#道家养生#通经络#居家锻炼#婷婷的马甲线
每天拍一拍,活力自然来#经络拍#居家锻炼#婷婷的马甲线
养生小妙招,每天坚持十分钟,疏通经络,小毛病都没有了#通经络#中医养生#穴位按摩#居家锻炼#婷婷的马甲线
通肩活背操,中老年朋友都适合练哦,每天2分钟,颈肩背都轻松#居家锻炼#中老年健康#开肩美背
湿气太重?一起跟跳祛湿操!四个动作,每个动作30下,每天3-5组,身心舒畅#养身操#祛湿操#居家锻炼#婷婷的马甲线
晨起空腹100个,不跑不跳尽致全身,肚子小了,腰细了,腿瘦了,臀翘了#瘦全身#健身#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
姐妹们,脸垮的就去练背#居家锻炼#健身塑形#拉力器
养生妙招,通经络一分钟跟练版,跟着练就行,简单易学,每天坚持3-5遍#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
养生小妙招,通经活络,每个动作做30个一组,做3组 #养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
办公室久坐必练,一个动作练全身对颈椎还特别好,一组20个,间歇30秒共3组#居家锻炼#拉伸#健身#练全身#婷婷的马甲线
养生小妙招,四步揉腹法,每个动作36下,做2组 #养生妙招#揉腹法#居家锻炼#婷婷的马甲线
新手练臀不用练那些没用的,就这样来#健身#壶铃#居家锻炼#婷婷的马甲线
我跟你们讲噢,坚持跑步真的会瘦,尤其是肚子,大腿还有脸,而且皮肤也会越来越好,中小基数记得加无氧塑形,但大基数千万别跑步!#跑步#跑步神曲#一张图证明你在健身
龙脊活肩背开,每天20次,面如桃花#居家锻炼#拉伸#婷婷的马甲线
每天两分钟,力度温柔一些,坚持锻炼,好处多多#居家锻炼#小动作大作用
产后骨盆前倾腰疼,小肚子突出,来练这个动作,一学就会#骨盆前倾#体态调整#婷婷专注肩颈腰背腿
大肚腩克星——不倒翁,每天5分钟#婷婷专注肩颈腰背腿
斜方肌肥大,体态不好看,跟我这样练#居家锻炼#直角肩塑形#婷婷专注肩颈腰背腿