立定跳远不知道该怎么练，这些动作赶快收藏练起来吧
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中考体育立定跳远保姆级教学来了，跳十遍不如看一遍。#中考体育 #立定跳远
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新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
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新手练的腹肌动作教学，每组休息20秒，连续15天速成腹肌
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必练技术动作之一 ： 由原地单腿侧边下压到行进间单腿下压 熟练后双腿交替 ，再到最后模拟途中跑圈腿扒地
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【实战讲堂】四个动作 练胸必做
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长高训练动作｜晚上睡前一小时内进行
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新手健身入门动作教学/每组休息30秒，想暑假逆袭的可以试试这动作
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头前引还在收下巴？5个动作，真正有效纠正头前引
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标准虎扑俯卧撑教学｜按照这个步骤去学，新手解锁时间在5天左右，有基础的即可秒解锁
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《华哥真传》：这也太紧了呀，我的天呐！
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练好这八个动作，百米至少提升0.3s,练起来吧！
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“立定跳远”的开悟瞬间
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新手长高训练动作，想长高的练起来
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这样训练你还担心成绩不会涨？哪里不行练哪里，针对性练习不怕成绩不提升 #体育生 #日常训练 #威量炽速