这样训练你还担心成绩不会涨？哪里不行练哪里，针对性练习不怕成绩不提升 #体育生 #日常训练 #威量炽速
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像我肌肉这么大，有什么用呢
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《偷摸》
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今日份帅哥昂
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自律从坚持健身开始
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瘦子健身最大天赋也就是腹肌，仅需要1～2周就能看见效果，趁着寒假还没结束赶紧练起来
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在你看不见的地方，你的对手正在变强！ #体育生 #派燃烧
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粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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居家徒手健身｜一个视频教你解决这三个问题 #肩部训练 #手臂训练 #胸肌训练
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五分钟拉伸长高方法，学会赶紧去zb #长高训练 #自律
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手臂力量训练｜多练习这两个动作，掰手腕秒掉同龄人基本不再话下 #手臂力量训练 #居家锻炼 #自律
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刚开始能拉多少是多少 坚持拉伸./绝对有效果！
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百米成绩的提升离不开弹跳爆发类练习，缺哪练哪，练就有用！下个黑马就是你！ #体育生 #百米
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恋爱可能会输 但自律稳赢呀兄弟 #俯卧撑 #自律
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大家都在担心练爆发会不会长不高，控制好量不要过度就行了
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俯卧撑挑战
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今天不启动原神 仅此一天
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新手三个月训练计划｜坚持练，三个月完全够你练出想要的身材 #训练计划
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徒手健身
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“诡计多端的通讯录，混进欢乐谷只为摸肌肉男”
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所以你的理想身高是多少
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土象天菜！
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练好这八个动作，百米至少提升0.3s,练起来吧！
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体育生基本热身动作，快收藏起来吓唬一下自己的腿！
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这是什么小鱼仔 会不会咬我小皮谷
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有人说，我肥的刚刚好【肥饼浅跳】
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白袜小哥哥走失客运站，神志不清，后续已经被家人接回家了..
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你的对手也已经刷到了！接着玩，还是练？你自己选择！ #体育生
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把素质练硬算不算天赋？
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王子 公主请完成这套拉伸再睡觉吧～能长高滴 #励志 #拉伸 #长高
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一套动作，全面提升你的身体素质！练体育没有那么多借口！起来训练！ #体育生
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周末少Timi两局，叫上你的好兄弟，一起整几组？
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腹肌撕裂者训练｜训练强度虽高，但是训练效果肯定也是最好的
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不行就多去磨，多去练！把不行的练行了，那不就快了嘛！现在不行没有什么大不了的，至少还有可以让你加练，翻盘的时间！你还怕个啥？练！
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没有人在意你努力的过程，他们只看你最后站在什么位置
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“接受自己的普通，然后倾尽全力去与众不同” #励志 #健身
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加强腿部肌肉力量，可以增强你跑步能力从而提升跑步成绩
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新手腹肌训练教学｜每组休息60秒，数量可以自己定
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一句话：练就有用！冬训假期自己在家，你就练！现在不行怎么了？过了这个冬天，咱们再见分晓！
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手臂训练大全
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带表弟减肚子 如果你跟表弟拥有同样的肚子 以上动作每组50 一共四组#健身 #减肚子 #居家锻炼