引体向上对背部肌群的重要性
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
健身房臀推，硬拉训练
...
引体向上做10个什么水平？
...
健身前不能做的3件事儿!
...
三分化的大坑（踩了=白练）
...
每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
...
1分钟掌握~杠铃卧推（动作细节解析）
...
背部训练完整计划！直接拿走就行了。
...
单次训练每个肌群应该练几组？
...
什么时候有氧会掉肌肉
...
哑铃划船背部没有感觉，可以试试这样做。
...
每次健身做几个动作？｜做多少组？
...
2个最被低估的练胸动作！安排～
...
5个动作全方位打造饱满胸肌｜增肌vlog
...
不要盲目追求渐进超负荷!
...
自然练法vs科技练法
...
肩后束最好动作 | 打造饱满3D肩
...
臂围暴涨的2个必练动作
...
力量训练需要拉伸吗?
...
如何判断你做的是有效组还是无效组｜力量训练
...
每个肌群每周练多少组能最大化增肌效率?
...
掉力量+训练状态差，对应的解决方案！
...
5x5训练法实操指南
...
为什么我很少练孤立动作？推拉蹲举划yyds
...
瓶颈期肌肉和力量都涨不上去了，尝试一下这两个训练技巧
...
自然健身一次训练做多少组？
...
皮质醇过高的4种表现
...
你有健身天赋吗？
...
5/3/1训练计划｜力量增长亲测有效!
...
背部训练｜增肌vlog
...
最强的背部？最强的臀！
...
背-拉力训练
...
3个最"破"的训练动作｜避坑!
...
练好“斜方肌”！训练效果翻倍～
...
背部训练计划 (针对宽度），打造倒三角
...
练肌肉和力量的区别
...
背部训练计划｜长方形👉🏻倒三角
...
自然健身的肌肉量极限是多少？练多久能接近肉量极限？
...
体脂减不下去的3大原因
...
睡眠对增肌减脂的影响（数据）｜4个tips提高睡眠质量
...
1个方法优化改善你的训练计划(完全贴合渐进超负荷原理)