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京东 11.11 红包
背-拉力训练
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挺好玩的一家cf馆,真有趣嘻嘻嘻
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专-桡侧训练
背训---测试负重30kg引体次数
备战备赛
袁兆林vs吉尹敏---完整且精简
背-负重引体
小姐姐训练三角肌中束
记录一次背训
卧推训练
腕力单挑一、二(前)+实战切磋(中)+训练环节(后)
备战训练
卧推训练
UP“挑战”腕力小勇
小臂指腕训练
练练坐姿弯举
好久没练单杠了,来练一下双力臂和引体~
腕力训练(前)+腕力实战(中)+折叠腕力桌展示(后)
腕力单挑(1)(2)(3)+车轮战1v3
握力专场
探店知行,70kg-5x8顺利完成
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
训练日志|练背日|什么时候才能拉一个引体呀|我有一个很会拍照的美女教练,耶~
被某股神秘力量击碎
今天练背 做了三个引体就力竭了
测测握力数值
练背两个动作足够了,我就是这样练出来的背。
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福州有腕力桌的健身房!
学好这个动作!没有练不好的上背!功能增肌兼顾!
Onizuka 最新私密拉力训练Vlog纯享版
23年最后弯举记录
腕力实战(前)+腕力训练(中)+Lzs折叠腕力桌展示(后)------评论区带目录
俯卧撑
古典威少卫斯理大重量背部训练
五一训练
千万不要再这样练背了,正确练习拉力带才能让你开肩美背,告别虎背熊腰,拯救垮脸双下巴,在家准备一根20磅加宽加厚的拉力带,跟我一起打卡这套
人到四十必练的三个动作,开肩美背
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