腰肌劳损，别忘了普拉提4个暖身动作我发起了一个投票腰肌劳损，腰椎是稳定状态吗？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
十一运动不能停我发起了一个投票十一长假去那玩？
...
腿型调整工作坊花絮我发起了一个投票你是什么腿型？
...
谷爱凌同款双板，学滑雪就学双板，不接受反驳！我发起了一个投票你滑单板还是双板？
...
普拉提培训避雷建议！很多人去学习学了个动作，不懂排课，对特殊人群也不懂教，记得要问清楚学什么
...
脊柱4个暖身动作肩桥，猫背伸展，美人鱼，翻书是普拉提最经典的动作，也是能改善腰椎间盘，椎管狭窄，脊柱侧弯和肩颈劳损的。私教和团课必练！
...
爸爸妈妈反方向跑，孩子会跟着谁？我发起了一个投票爸爸妈妈反方向跑，孩子会跟着谁？
...
够肥去上6人小班课，今年首秀
...
普拉提为什么是“回不去”的训练，运动员和久坐人群训练有什么区别？
...
一个动作，让你练出双C侧腰。
...
护膝小窍门:每天做的一个动作可以减少膝盖压力
...
单腿协调普拉提小团课(跟练)
...
奥运会中普拉提动作挑战
...
97%不对称人群 普拉提这样练
...
瑜伽和普拉提老师讲呼吸大不同，该听谁？
...
嘘嘘嘘一节课 喉咙超干
...
抖啊抖啊抖，肚子的肥肉
...
核心床加力量训练
...
上团课我要控制好自己
...
假如在核心床负重练臀
...
收住肋骨会細腰，会不会。。。(教学纠正)
...
核心训练 核心床又虐又暴汗
...
找到骨盆卷动腰疼的原因
...
两侧肥肉有救呢
...
卷不起，臣妾做不到！有毛巾我可以
...
不用练胸，3个动作让胸型更好看
...
星形:一个动作三种训练方法
...
体态普拉提 骨盆前倾式腰痛 试试这动作调整
...
普拉提器械选那家？国际认证那家含金量高？避雷小知识！
...
身体扭成麻花呢
...
斯多特普拉提通过率极低，如何通关？斯多特普拉提是国际最为权威的认证，通过率低于10%，我如果通过努力成为广州第一个考过一级认证和92分考过二级认证的。
...
骨盆歪了，会不会调不回来！
...
48分钟普拉提小团课音乐编排
...
属于你的脊柱侧弯三个最有效的矫正动作。青少年是多发人群
...
教好普拉提团课，总结4条干货！
...
6个普拉提经典动作，减少身体劳损
...
协调+力量普拉提
...
苏炳添教吹气球，逆转练出腹肌！对于肋骨外翻明显看到收紧的效果。
...
人胖先胖脸，与淋巴系统有关，练髋才是练脸的
...
拉长双腿练协调
...
普拉提原则:呼吸