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心理学家Tim Pychyl:拖延心理学与如何克服拖延症
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Dr.Timothy A.Pychyl是渥太华卡尔顿大学的心理学副教授,他的学术研究获得了国际声誉,他的iProcrastinate播客也获得了全球听众。他的新书是《解决拖延之谜》,这是一本关于改变策略的简明指南。在本次播客中,主持人与Tim探讨了一下话题: -当我们拖延我们的目标时,我们基本上是在拖延我们的生活 -拖延症如何影响我们的健康之间 -拖延症的本质不是一个时间管理问题 -不确定性与拖延症具有非常高的相关性 -拖延是一种以情绪为中心的应对习惯 -如何采用“实施意图”来应对自律失灵 -自我理解是真正改变的动力 -如果没有承诺,什么也不会发生,没有任何技术可以拯救你 -与拖延相关的认知偏见
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