11.7日训练白帽子(原黄帽子) 和黑帽子较劲拼了100自，乖乖1”01 哦，牛掰
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大家熟悉的黑帽子大二学生视频来啦他参加的大学生200自1”54 勇得冠军
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原黄帽子不仅自仰厉害，他蛙泳也这般了得50蛙小池蹬壁33秒，牛
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民立训练三大高手400自行云流水轻松4”47 （紫帽子就是之前白帽子，边道白帽子就是之前黄帽子，而中道白帽子就是之前金帽子）
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仨高手训练结束再50米冲刺,紫帽子略胜一筹!
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2022.12.3日美再晨市民赛业余届天花板大佬白帽子100混58”02力压旁道俩专退选手夺得冠军
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7.4今天游泳训练来了个大二学生好厉害，好生猛！分享他今天玩票我们业余训练的视频大家
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2.4日俩大神10组100最后个冲刺(原黄帽子)他仰泳也牛逼1”03，仅比对手的自慢1秒哦
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8.5日今晚业余训练，还是那个大二学生暑假回来了！最后组4x100自1”15包干摄录纪实
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大二学生热身100混速度感爆棚，学习不了只是分享大家养眼，赞
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厉害了业余届大神25标准池蹬壁100自55秒大，结棍啊！
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11.7日训练黑帽子和原黄帽子等几个的100混
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高手的400自不跳水不起腿也不加频率轻轻松松5分里面，游了舒服！赞！
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100混100自交替共10个2分10包干，视频中两个未戴泳帽的即是之前介绍过白帽子和黄帽子。而黑帽子大二学生已经上周离开回学校了。
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白帽子蜀黍蹬壁25蝶 PK 高一年级小朋友跳发
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大神零头带5X200自轻松拉动作，我们跟后面累到屎
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泳池美少女2000自节选赏析
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白帽男生和粉色泳衣女生100自拉动作每个1”10～1”15，而红帽子版主777戴着划水掌才勉强跟的上，差距哎
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8.5晚帅哥完成近3000量计划，最后再来短冲100自耗时约1”03- 04秒，真快
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黑帽子眼镜叔水下蹬壁25自和蝶PK高一年级少体校女孩
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观摩游泳小运动员的专业训练，很精彩
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还是这个大二学生(黑帽子)昨天来玩的100仰，看得出也没使劲，学习先
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大师级的半镜换气
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8.4日中午集合自组训练，节选计划中的8X100主项2’包中一个。（*视频中黑色泳帽粉花色泳裤的是位新来的小哥，他原是水球队的，看动作游得还是不错）
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黑帽子放慢速度鼓励旁道女孩努力跟上他
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为啥视频动作看看没啥太大区别而速度相差那么大呢？小胡老师50仰30秒而版主777 则36秒大几
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8.31晚训练节选100仰绿衫女孩1”22
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9.26训练结束(原)黄帽子迟到在训练后自己补开场少游的2x400自，视频他补的第一个5分钟左右(视频少录开头25米）
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6.13节日皮水有幸拍摄了大神的水下自镜头结合他之前放松200自来分享大家和供大家学习
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50蝶后续，其实他游完了200混
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8.8日晚10X200混的最后一个2”28，新进大神小哥太生猛拉爆大家除了另个大神白帽子，只剩白帽子一个全程完成60分钟4000计划
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这女生的蛙泳怎样尤其反掌脚踝柔韧度不错？如果加上划频和力度的话速度应该不慢
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这位大叔苦练自由泳并以水下拍摄来验证他的努力和进步，鼓掌哈
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业余游泳爱好者自发训练中偶遇真正高手和惊叹他的可怖速度和强悍游进技术实力
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3.16中朗乡呃训练节选片段12X150（其中男神100自+50仰而女神150混）
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UP777 想看看自己自由泳水下动作有否改善但可惜相机储存满了近拍了几秒钟，下次重怕嗯
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7.22周六中午训练截取8X100自1”30包中的3个（附水下镜头）
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随机抓游泳爱好者游100 米，速度能有多快❓
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白帽子专退和黑帽子大二在役学生和黄帽子在职高手的同场竞技并肩400自拉伸轻松4”48完成，我认为好的就分享大家
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10.31日训练开场的400自热身拉拉动作，但乖乖紫帽子黄帽子轻轻松松4”44
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看看视频中是女孩纸自由泳动作好还是777 Up主动作好呢 ？？