五行拳养生的发声方法
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内功呼吸之肾呼吸
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五行拳木之本能
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五行拳
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五行拳片段
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五行拳木之练与养
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五行拳之收式
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浑圆桩的重心
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五行拳之穴位刺激
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【跟着练】能有效提升肾能量的两个功法，随时随地都能练。
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内功呼吸练到腰缠万贯
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开气机之易筋经特点
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人筋
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太极核心功法之养生动作
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五行拳火之养和用
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人体的天罗地网
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【跟着练】睡觉功，普通人练还阳卧前还需要做一个动作。找回高质量睡眠💤
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睡觉功之睡前练
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【跟着练】最易坚持的坐桩，能有效打通经络，排出病气与负面能量，三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
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中脉第一式之洗髓
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坐桩基本姿势
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【跟着练】八段锦这三种练法你都练过吗，且听三阳细说，跟着练起来。
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内功呼吸心肺篇之动作
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【跟着练】用简单的动作打开手部经络来锻炼心脑。
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睡觉功之气血
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练功的火候
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五行拳火之步法
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【跟着练】太极小棒，用一根小棒打通全身经络，练到内脏，简单有效。
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矢状轴的养生功效
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中脉第一式之金生水
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练内力都练些什么
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【跟着练】随时随地都可以强肾，简单，有效，打通整个膀胱经，三阳的师父传下来的功法。
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【跟着练】易上手，易坚持的坐桩，有效排出病气与负面情绪，给身体来个大扫除。三阳耐心教你如何收摄心神。
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【跟着练】太极核心功法，跟着三阳老师用太极基本功来养生
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练功呼吸气路
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【跟着练】八段锦的三种练法之武练
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内功呼吸心肺篇之整体感
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浑圆桩的脚型
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内功呼吸心肺篇之文火和武火
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青春期练功的注意事项
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坐着练的好处