京东 11.11 红包
前水平打造85%……继续努力
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又是借点过线的一天，继续努力！
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连爬第三天，状态竟佳，收下一条v4
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不刷刷耐力不晓得爬得有好差
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简单v6尽量控制好动态
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岩时小v5，技巧到了轻松拿捏
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岩时西三旗比赛墙：红色支点配铁血丹心
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今日成都飞蛙339，继续训练，努力变强
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160斤背肌巨兽罕见抱石视频
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整理出唯一一条红线视频（11a：from丽江石鼓钻石墙）
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重回问山，体感难度似乎降了一级
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训练记录：三条v4+
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雷劈山单体力量，三把完成，感谢小文保护
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cog训练：两条动态v4
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动静结合小v5
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下山后状态稀碎，没想到竟然收下第一条v7
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记录一条能力边缘的斜壁v5，腰腹核心指力要求不低，需要安排好每步动作减少脱脚
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冒着台风天去广州攀岩
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大叔家住17楼，打包视频
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西三旗岩时女子比赛线路（少一条下次一定）
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教练组的训练局这不得抓紧上车？！
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再来一条最近拍的视频
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岩时v4经典knee bar
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三条自定抱石线，感谢训练伙伴们的指导和鼓励！
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醉酒 吸烟 单臂 不得虚
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香蕉三条小v5，感觉假期多少还是有些进步
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请欣赏k板训练：安静的climber
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趣野攀岩紫条（v5-6）
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两条COB红条v6？？
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k板两条v7：菜鸡在空中摇摆……
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岩时大望路v4批发，60帧4k拍摄
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日本野抱初体验｜东京御岳山
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攀岩吉他手（新手）的指关节……
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禁酒杯抱石赛：封校的快乐
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手点太大，于是大意了没有踩，滑一下，突然袭击我……
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一起进来感受中国速度！
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好消息：腋窝打开了！坏消息：长在后背上了……
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邱德拔抱石厅训练！还是和伙伴们一起训练的效果好！
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解封啦！快乐这不就回来了嘛！
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香蕉宝安店两条平衡线
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完成的第一条13：雷劈山法棍13A