三位黑人健身大佬齐聚一堂！手把手教你锻炼手臂！
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Mark Part 1
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看人家这吃的，10个蛋白、三文鱼、虾仁，怪不得能成奥赛健体冠军
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【大帝】菲尔·希斯24.08第三周手臂训练
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努力练腹，确实是练出了腹肌，但是为什么腰也粗了呢？
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19年奥赛Sadik回归健体组，看看他为此做了哪些努力！
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瑞安特里最新状态，奥赛官方已转，说明两个字：稳了！
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Russian Bodybuilding Muscle Monster Biceps Blasting
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中国 23 岁健美运动员，健身房锻炼
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这就是健美-奥林匹亚先生2024——准备好了么
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15岁夺健美冠军并粉丝百万，现17岁已有自己的运动品牌
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你们要的金刚芭比来了！很美很性感呀！
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瑞安.特里备战奥赛一天俩练 状态太顶了
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奥赛冠军Chris Bumstead向大神请教练手臂！
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奥赛古典冠军Chris Bumstead和大佬肌友一起练肩！
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李金波临奥赛前拿下美国职业冠，太刺激了。
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李金波&鲸鱼本周末赛程预告。
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太年轻！健美圈又走一位！年仅36岁 + 巴西恐龙哥背部吓坏克里！+ 陈金王高，谁的背最厉害！+ 笑雄+艳红男女组合强大背肌准备惊爆英国赛场！+ 莎莎起飞态势冲
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三角肌为羽状肌，与其他肌群不同，并不适合大重量刺激，需要轻重量多次数才能达到锻炼效果！
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三角肌是羽状肌，应该多次数轻重量锻炼它！
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【中字】距离奥赛越来越近，克里斯积极备战，和Gymshark再续前缘
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