pc肌锻炼神器？！骑上这只“鲲”，你就是最猛的仔！
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十大抗衰老运动，你做过几个
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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10分钟“忍者蹲”升肾气补肾精！还你正常生理功能！
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「古回春术」：龙脊一开，肾气自然来！开龙脊入门版，小白狂喜！
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一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！
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常练“疏肝操”清肝明目睡眠好，养血通便口臭消！
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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腰好生活好：麦吉尔直背起坐，深度强化腰腹肌群
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肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！
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165-58,低碳第四天，尝试弯举45kg，纯甩
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40岁以后健身，这5个动作千万别碰
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猛男不倒翁：腰力不好做不了，附赠提升腰力训练！
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体态调整之拒绝“4个胸”！肋骨外翻轻松调整！
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肾脏排毒操：排出於浊，恢复肾气腰板硬！
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10个深蹲不如一个“旱厕蹲”：强化膝盖，防腰疼，升肾阳！
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膝盖肿痛，小腿转筋有救了，腿上有个“消肿止疼穴”！
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2个动作疏肝气、排肝毒！肝毒少，皮肤好！
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只用一招就搞定我多年偏头痛！
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不深蹲，无猛男！猛男深蹲挑战，0到100级，你在哪一级？
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道家“摇柱功”：每天摇一摇，缓解腰疼，提升阳气！
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“令字跪起”强化小腿肌群，提高核心稳定输出能力！
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「武器增幅」：天天猛男青蛙趴，夜夜媳妇笑哈哈！
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肚子大减不掉、吃点东西就涨肚？一招搞定！
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男人裆自强：一个动作通任脉，促进生理机能！
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“龙式”深度刺激骨盆肌群，促进生殖健康！
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道家养生“通三关”，每天5分钟阳气充足肾不虚！
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彭于晏：“开始健身后，你会发现我说的都是真的！”
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完爆日本呼吸减肥法，学会这种呼吸法：肚子小了，便秘也好了！
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运动强度多少才合适？听听世卫组织的推荐！
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「古回春术」：每天5分钟，对面王者也求饶！
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腰不好试试“蹲墙功”，提肾阳补肾气，远离腰疼！
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如果感到烦躁你就甩甩手，3分钟甩手操，甩走失眠和健忘！
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男性荷尔蒙不足多吃它，促进x激素，提升肾动力！
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“蝴蝶式”疏肝法，肝肾通畅人清爽！口臭失眠便秘也没了。。。
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身体行不行测测就知道，超过30秒说明你还行！
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床上运动：动态还阳卧，每天100下，瘦腿减肚子肾好夜尿少
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阳气不足、手脚冰凉怕冷有救了：1分钟升阳导引术
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想壮阳，别瞎忙：肾经五输穴帮你忙！
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“蛙式深蹲”：内脏脂肪的克星！雄性激素的源泉！
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每天跪坐30秒，腰腿有劲不便秘！