床上运动：动态还阳卧，每天100下，瘦腿减肚子肾好夜尿少
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一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！
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每天踮脚理三焦，提肾气！
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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三焦一通，全身轻松：3种方法打通三焦，排出体内垃圾！
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「武器强化」：久坐必练，每天50次，硬度耐久翻倍长！
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「古回春术」：龙脊一开，肾气自然来！开龙脊入门版，小白狂喜！
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最简单的补肾方式：每天踮脚100下提升肾气，肾气足精力旺
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常练“疏肝操”清肝明目睡眠好，养血通便口臭消！
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10个深蹲不如一个“旱厕蹲”：强化膝盖，防腰疼，升肾阳！
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腰疼直不起来腰
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道家“摇柱功”：每天摇一摇，缓解腰疼，提升阳气！
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肾不好，难入睡！奇葩卧姿提肾气，肾阳充足夜尿少！
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八段锦动画版，每天一遍，身体硬朗！
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如果感到烦躁你就甩甩手，3分钟甩手操，甩走失眠和健忘！
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膝盖肿痛，小腿转筋有救了，腿上有个“消肿止疼穴”！
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深蹲这么做效果翻倍，肚子小了脂肪肝也没了，媳妇乐了
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10年老便秘，每天坚持按这里，摆脱便秘困扰！
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3个滋阴大穴，把被掏空的补回来！
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旋龙脊：每天10分钟，重获年轻活力，提升战斗力！
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2个“床上运动”给“军火库”充电！
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便秘、痔疮“打屁股”？这姿势就TM离谱。。。。
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每天“鸣天鼓”强肾壮腰，护肝明目！
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2个动作疏肝气、排肝毒！肝毒少，皮肤好！
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“屁股走”10米，促进生殖健康，甩掉腰腹赘肉！
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每天50下，活气血，防心梗，让心脏越来越年轻！
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