26年健身老师带你解锁俯身哑铃飞鸟
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俯身哑铃侧平举
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肩膀的大飞鸟
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一副哑铃在家也能练爆手臂
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这一整套哑铃练肩的动作
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在家一副哑铃就能练好#居家锻炼 #春天又该健身了
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这样睡觉也能掉脂肪？瘦了40斤才知道的真相
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以前教学视频飞鸟
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肩膀轮廓很到位
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一副哑铃练好背阔肌
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这么练很管用
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哑铃锤式弯举很好的加强手臂的饱满度#健身干货 #麒麟臂#肌肉男
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在家也能一招打造胸部太爽了吧
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一副小哑铃 轻松在家搞定好身材#家居健身#好身材#健身干货
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很酷很帅很有效的弯举#健身干货 #哑铃弯举#瘦手臂
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最强的肩膀超级组新手勿学#南瓜肩#肩膀
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没有人会愿意和你说的减脂真相
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三招帮你搞定胸大肌的困扰
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来一段
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今天解锁曲杆杠铃弯举的奥秘#麒麟臂#瘦手臂#健身干货
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健身一个月，叫适应；健身两个月，叫提高；健身三个月，叫入门。健身半年，身材好，气色好；健身一年，完美脱遍魔鬼身材；健身三年，你会严重伤害同龄人！说，说你健身多差
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一副哑铃练爆手臂
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顶级自律
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年龄只是数字 身体才是王道
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瘦了36斤，你得亲手干掉另一个颓废的自己！
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这五种食物减肥最有效最健康最廉价
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大环抱
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身高160体重110想减到105不想太瘦 我喜欢前凸后翘的身材应该怎么吃怎么练#前凸后翘#减肥计划#计划安排
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手臂变粗
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新手实用超级组
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3天胖10斤，自律一天能恢复多少？
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十级孤独你能承受几级
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哑铃推肩教学
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你终于熬到，不想讨好任何人了，喜欢一个人健身，一个人吃饭，一个人看电影，一个人睡觉，喜欢独来独往，已经耗尽了与人争辩的力气，哪怕所有人都说地球是方的，你也会说，