今天盘哑铃8KG练核心，一组12个做4组，你可以完成以下动作吗？
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健身篇｜这样身材很难不爱！
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今天突破到24KG哑铃上推胸，勉强做8个4组，你可以吗？
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重庆肌肉男逆天发言！！！
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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几天不锻炼腹肌成一大块
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黑皮肌肉帅哥在海边天体晒太阳~
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家庭腹肌训练
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新手三个动作哑铃练肩
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来晚了，已经吃过了
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很喜欢呆在家整东整西
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瘦子增肌日记54——健身2个月10KG哑铃弯举能做几下？
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一个动作练肩
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#公零
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正在上岸 很慢 但很坚定。
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【身体控制力挑战】评论区来留言你的挑战成果!
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今日突破26KG哑铃卧推，一个星期突破2KG，一个月就突破8KG重量，我这样子力量增算慢吗？
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体育生的手
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所以身边有1吗
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新手健身一周哑铃健身你别整错了 #哑铃练胸 #健身教学分享
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核心功能训练｜稳定抗旋｜提升运动表现损伤防护的关键
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【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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腰突训练，增强核心力量9.5直播回放
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新手练手臂千万别这么练
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减脂第四天，20kg哑铃推了半年😡（卧推实录）
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30公斤哑铃弯举！要重量还是要控制？不能都要嘛
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突破现在的舒适圈，这样会大大提升自己。
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今天做一个风趣幽默 自律 居家 喝酒有度的男人。
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66岁，上斜卧推37.5公斤哑铃一组8个，半年时间又增了2.5公斤
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核心力量初阶、中阶、高阶训练，用瑜伽球、波速球训练腹肌马甲线，可以提升更多肌肉稳定性 #核心腰腹 ##核心力量 ##腹肌马甲线 ##稳定性训练 ##马拉松#
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家里的顶梁柱。
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把这个动作练好了，走路都带风
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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杠铃卧推胸肌必练的黄金动作。
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两个体育生比谁的更厉害
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05&181
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女友说不要，身体却很诚实。系列！！！
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有多少兄弟推肩已经到这个重量了，评论一下。
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居家腰力训练（进阶版）｜每天都可以做 坚持10分钟
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失业人员的一天，找工作、吃饭、健身、睡觉、找工作，好的工作究竟是在哪里呢？