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第一个月训练成果舞|最基础的胯部动作+手臂动作组合|Rachel Brice | 瑞秋老师|原版
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第一个月完结撒花~ 这是我全新推出的月练习企划:每一个月我都会分享1个关键动作,提供不同的视频资源帮助学习和消化这一个动作,我还会采取递进的方式将这一个动作从易到难进行分解,理想情况下,一个月后你将会吸收并且能够跳出一个半分钟的成果舞蹈。 如果你不知道如何利用这个资源,或者需要更多的自学大纲,请加入我的hong薯qun聊(全网基本同名)
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第一个月训练加餐|最基础的胯部动作|Rachel Brice | 英文原版
第一个月训练目标|最基础的胯部动作|中字|瑞秋大师课|
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第一个月训练加餐2|最基础的手臂动作|中文字幕|最详尽清晰的教学视频
第一个月训练加餐4|最基础的西米(基于胯部向上动作)|中文字幕|新手必备
第二个月训练目标4|最基础的肢体动作|上腹部分离控制|中字|Irina Akulenko 大师课
第一个月训练目标2|最基础的胯部动作之8字胯由下至上|中文字幕|瑞秋大师课|新手必备
喜欢如此力量型肌控~内外核心皆修~充满激情野性的部落融合肚皮舞么[害羞][害羞]
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