体能训练……准备跑步，在晚上报了半年的课程，今天跟练了一节课，有的动作第一次做，做的东摇西晃的……
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学习羽毛球……哈哈，入个新坑……
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练背…… 今天加了点重量…还好还好……
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体能训练……今日体重127.0斤…加油……
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体能训练…一月的最后一天…争取年前再减一减……
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骑行……共享单车骑行20公里，傍晚看到一片很美的晚霞…粉蓝粉蓝的，仙气十足……
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跑步……国庆节10月1日必须跑个10.1公里……
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24式太极拳背向演示跟练版带标准口令字幕
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跑步前体测…动作不标准…一点点来吧……
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瑜伽……这个我要一点点学…加油………
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打拳，打拳…… 应该再快一些的……
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练腹……今天下班晚了，没来得及上搏击课……找了四个练核心的动作，也不知道合不合适，回来找专业人士问问…不过动动总是好的……
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打拳……今天状态不好……
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45 分钟全身粉碎机 |力量和体能|壶铃锻炼|带配重
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学羽毛球……今天教练夸我状态好，移动比之前快了…我也觉得好像开点儿窍了……
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瑜伽……太不好意思了，已经上了十几节课了，还是啥也不会，很多简单的动作还要老师辅助完成……
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练背……今天学了几个新动作，很有收获，继续努力……
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打拳，打拳……每天都有进步，保持好心态，开心最重要…
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八两酒配100俯卧撑！坚持到底
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跑步……第一次跑步，5公里，配速9，用时45分钟…入坑了……希望能坚持，明年跑个马拉松……
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每天锻炼一点点
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过了快两个月了继续去纹身，纹轮胎旁边的拳套，3个小时只纹了个套头……
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