京东 11.11 红包
练背……今天学了几个新动作，很有收获，继续努力……
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体能训练……准备跑步，在晚上报了半年的课程，今天跟练了一节课，有的动作第一次做，做的东摇西晃的……
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练腹……没一个动作标准的(ｰ ｰ;)……一点点来吧……做了总比不做强……
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练腹……今天下班晚了，没来得及上搏击课……找了四个练核心的动作，也不知道合不合适，回来找专业人士问问…不过动动总是好的……
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瑜伽……这个我要一点点学…加油………
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减肥第536天。练腹、打拳1小时。体能完全恢复了，认真减肥。
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学羽毛球……视频有点长，基本都是重复动作，不过我喜欢这样，不断重复，运动、工作、生活，都是如此，都值得珍惜……
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练肩、练臂……之前肩、臂在家练的多，果然还是健身房锻炼效果好……
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减肥第270天。练臂、练腿、体能训练。今天的运动服后边有点露，背身的动作就没剪⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄
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练臂…一点点恢复…
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减肥第68天，骑车，练腹、臀，划船40分钟。感谢指出我动作划水的网友，我今天尽一个胖子的全力，做的进步一点了
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减肥第292天。体能训练，8个动作，做5组。身体完全恢复了。
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减肥第361天。练臂。今天在公司加班，会回家很晚，在公司锻炼
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打拳……今天是真的力竭了……也好，不运动一下总觉得不充实……
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减肥第103天，今天状态不好，总犯困。练腹，走步30分钟
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减肥第289天。骑行10公里，练臂。右臂还是没有完全好，有的动作有点用不上力。
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继续练臂…今天感觉比昨天顺手了……
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打羽毛球……第二次学习……
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减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累，没有锻炼，饮食也没控制，不过还好，体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
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练背，翻轮胎…… 动动总比不动强……
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减肥第223天，练臂。最近一是事儿多锻炼少，再是吃的多，肚子明显鼓起来了
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学习羽毛球……哈哈，入个新坑……
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减肥第357天。练臂
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减肥第276天。练臂、练背。胳膊昨天扭到还没好，不能抬太高，不能做推荐动作。明天再试试。
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瑜伽……太不好意思了，已经上了十几节课了，还是啥也不会，很多简单的动作还要老师辅助完成……
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减肥第101天，骑车回家，练腹。今天状态不好，有点糊弄了
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打拳……今天状态特别好，出拳也快了……
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打拳，打拳……今天教练说我注意力不集中…确实，出错了好几拳…
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减肥第342天。健身房训练，再加走坡30分钟
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减肥第272天。骑车10公里上下班。晚上体能训练8*6。车把上次摔坏了，过几天去修。
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减肥第106天，骑车，练腹、臀，走步30分钟
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减肥第285天之二，今天状态很好，晚上又做了5组体能。就是又吃多了，哎……
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减肥第358天。打拳
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减肥第332天。练腹、慢跑、走步。明天上班了，今天再好好练一下。
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减肥第221天。今天体重135.1斤。打拳一小时，现在终于掌握点节奏了。
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减肥第93天，初始体重150斤，已减9.7斤，今天记录饮食，练腹，划船40分钟
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瑜伽……初学……
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减肥第385天。早起练臀、练腹。
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减肥第427天。练腹、练臀。
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学羽毛球……手脚忙不过来……
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减肥第542天。打拳1小时。今天教练夸我出拳快了，有进步。